守护孩子明亮双眸｜如何科学选择近视防控方法及寒假护眼攻略

在这个信息爆炸的时代，孩子们面临着前所未有的视觉挑战。近视问题日益严重，让家长们忧心忡忡。面对琳琅满目的近视防控手段，家长们该如何为孩子做出最佳选择呢？本期《疑问医答》特邀山东第一医科大学附属青岛眼科医院北部院区眼视光与角膜接触镜科副主任医师——丁雯芝，分享近视防控的科学方法，帮助家长们走出迷雾，为孩子的眼睛健康保驾护航。

特邀专家

1.面对功能眼镜、塑形镜，还有阿托品等众多近视防控方式，家长该如何为孩子做选择？

面对繁多的近视防控方式，家长们的首要任务是了解孩子的眼睛状况。通过常规的屈光筛查，可以判断孩子是否已经真性近视，或者是否处于近视的高风险状态。如果孩子尚未真性近视，但视力储备已接近枯竭，家长们可以考虑让孩子尝试佩戴平光离焦镜进行预防，或者提前使用低浓度的阿托品眼药水来降低近视的风险。当然，良好的用眼习惯同样重要，家长的督促和孩子的积极配合是预防近视的关键。如果孩子已经确诊为真性近视，那么积极的干预措施就显得尤为重要。塑形镜、离焦镜和阿托品都是有效的防控手段，但每种方案都有其特定的适用年龄和度数限制。例如，塑形镜通常适用于8岁以上且近视度数在50-70度以上的孩子，且孩子需要能接受佩戴晚上的隐形眼镜。而离焦镜则没有明确的年龄和度数限制，适用于各个年龄段和近视程度的孩子。眼药水的作用力相对较弱，一般建议在光学方法效果不佳时再考虑联合使用。

2.孩子在寒假参加各类兴趣班，比如绘画、书法等，这类近距离用眼活动较多的课程，在护眼方面需要注意什么？

寒假期间，孩子们可能会参加各种兴趣班，如绘画、书法等，这些近距离用眼活动较多的课程对眼睛健康提出了更高要求。对于书本作业，家长们要调整孩子的坐姿，避免眼睛离书本过近，同时鼓励孩子在学习30-40分钟后休息5-10分钟，让眼睛得到放松。如果是使用电子产品进行学习，建议每15-20分钟就休息一次，因为电子产品的光刺激更强，可能含有对眼睛有害的蓝光。此外，由于冬季户外活动减少，孩子们可能更愿意待在室内。家长们可以利用家里的阳台，让孩子在白天阳光充足的时候接受自然光的照射。如果确实户外活动不足，孩子在学习后可以通过窗户远眺，放松眼睛。或者在温和光线下面对太阳晒眼皮，注意时长不宜过长，5分钟左右即可，并且晒眼皮过程中尽量不要睁开眼睛。如果家里的自然光不足，晚上或白天光线较弱时，要适当开启室内灯光，确保环境明亮。

近视防控是一项长期而艰巨的任务，需要家长们的耐心和细心。通过科学的筛查、合理的选择近视防控方式以及良好的用眼习惯，我们可以为孩子们创造一个更加健康、光明的未来。