近日，中国首个国产3A游戏上线，热度一路狂飙。可是也有不少人还没开始大战八百回合就玩“吐”了。原因就是：晕3D！
“晕3D”有何症状？
北京大学人民医院青岛医院耳鼻咽喉头颈外科专家介绍，“晕3D”在医学上称为晕动症。
初期可能眼睛疲劳不适、头晕、上腹部不适，后续会恶心、面色苍白出冷汗，紧接着眩晕加重、唾液分泌增多、呕吐等。
因为“平衡三联”不平衡了
晕“3D”跟晕车、晕船的原理一样。人之所以能够完成日常活动，保持平衡，得益于“平衡三联”（前庭觉、视觉、本体觉）。前庭是一个小器官，在耳朵最深处，主要作用是感受头部特定运动刺激，比如直线加速度、角加速度等，使得头眼协调，保证运动时看东西清晰，不会出现视物晃动。
而当我们沉浸玩3D游戏时，视觉上接受快速移动和变换的图像，大脑误以为人体在活动，但耳朵里的前庭却没有感受到运动刺激，人体肌肉和关节提供的信息也是静止状态，大脑产生了一种错误的运动感，就是“晕3D”的感觉。
这是一种人体的自我防御保护机制，提示大家该休息一下了！
“晕3D”如何缓解？
减少视觉沉浸感：保证光线充足和适当距离，调整游戏设置，比如降低画质，减少动态模糊等效果，增加游戏中视野范围，提高帧率，降低画面转动的速度。
循序渐进：逐步增加游戏的时间及画面复杂程度，让大脑慢慢适应。
分散注意力：游戏的同时播放背景音乐（调动听觉）、吃柑橘等清爽的食物（调动味觉）、吹风扇（调动触觉）等，可能减轻症状。
倘若头晕、恶心等其他相关症状持续数小时没有缓解，应及时就医，以免造成严重的后果。
还有一个关键招：VR前庭康复训练！
晕动症治疗上主要着重于预防，但有些时候无法避免出行，北京大学人民医院青岛医院耳鼻咽喉头颈外科还有对策——VR前庭康复训练。
前庭康复训练是一种能改善视觉和前庭系统之间协调性的训练方法。基于VR的前庭康复更具有趣味性、沉浸感。对于视觉诱发晕动症的人群，追踪和扫视的眼球运动、头部运动、头－眼协调运动、全身运动和平衡训练，可以帮助减轻因视觉诱发的晕动症引起的症状，并提高整体平衡能力。
通俗来说就是“习惯了”，反复接触相同的刺激性运动会随着时间的推移减少晕动症的发生，但是这需要有规划的运动刺激来诱导习惯化，需要在耳鼻喉前庭专科医生的指导下进行前庭训练，以确保训练的安全性和有效性。
这种情况不一样！
值得注意的是，有些人在强光下、商场、超市等人多且视物环境更为复杂的情况下会出现较为严重的眩晕伴随恶心呕吐等症状，这种情况与晕动症不太一样，叫做【视觉性眩晕】。
这是一种侧重于前庭方面的眩晕疾病，往往发生在前庭神经炎失代偿、梅尼埃病、前庭性偏头痛等前庭功能受损的患者身上，这类情况要及时到耳鼻咽喉头颈外科就诊！
耳鼻咽喉头颈外科
北京大学人民医院青岛医院耳鼻咽喉头颈外科依托北京大学人民医院耳鼻喉科余力生主任团队及北京大学人民医院睡眠医学中心韩芳主任团队技术支持，开展成人及儿童耳鼻咽喉疾病及睡眠障碍相关疾病诊治。现承担青岛大学本科生耳鼻咽喉头颈外科学教学工作。
学科重点发展方向
1．小儿耳鼻喉科疾病微创诊疗。
2．新生儿听力诊断。
3．耳显微外科治疗慢性化脓性中耳炎、梅尼埃病、耳硬化症、听神经瘤、颈静脉球瘤等。
4．头晕、眩晕综合诊治及慢性头晕前庭康复。
5．鼻内镜手术治疗鼻－鼻窦炎、鼻息肉、鼻腔鼻窦肿瘤。
6．睡眠呼吸障碍疾病诊治：发作性睡病、不宁腿综合征、特发性睡病、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、失眠等。
7．嗓音疾病诊治。
