@爱穿高跟鞋的你：告别拇外翻让这个夏天“足”够美丽！

2024-08-02 10:34 来源：青岛市市立医院

分享到：

随着生活品质的提升，高跟鞋成为不少女性日常穿搭的一部分，而长时间穿着高跟鞋不仅易导致足部疲劳，还可能引发拇外翻等足部问题。拇外翻俗称“大脚骨”，是一种常见的足趾畸形，青岛市市立医院骨科中心本部骨关节外科主任张云峰和大家聊聊拇外翻防治那些事儿，助力喜爱高跟鞋的朋友在这个夏天“足”够美丽！

微创拇外翻矫形术为患者重拾自信

王女士（化名）是一位时尚达人，对高跟鞋情有独钟，然而，长期穿着高跟鞋导致她的双足拇趾逐渐外翻，不仅影响了行走，更让她的自信心大受打击。在了解到青岛市市立医院张云峰团队在拇外翻矫形术方面的专业造诣后，王女士决定前来寻求帮助。

张云峰全面评估王女士病情后，为她“量体裁衣”设计并实施了微创拇外翻矫形术，通过手术，为王女士解决了走路疼痛的问题，恢复了足部正常生理形态，满足了美学要求。王女士表示，自己术中几乎感觉不到疼痛，在骨关节外科医护团队康复指导下，很快顺利出院。

如今王女士又可以穿上心爱的高跟鞋，享受时尚带来的快乐，同时她表达未来会更加注重足部的保养和健康，也会提醒身边的女性朋友注意高跟鞋的穿着时间和方式，避免类似问题的发生。

了解拇外翻警惕并发症

拇外翻，是指足部第一跖骨与第一趾骨之间的角度增大，导致拇趾向外侧偏移。这一病症可能导致足部疼痛、肿胀、行走困难等症状。张云峰指出，早期拇外翻会造成走路易疲劳以及轻微的疼痛，随着患者的年龄增长，常会出现足部肌肉和肌腱逐渐老化的现象，若长期不治疗，畸形加重，还可能致使跖趾关节发炎，甚至因双足踩地时受力不均导致膝、髋、脊柱等力线改变，引起髋、膝关节退变，骨盆倾斜，腰部疼痛不适等一系列疾病。

拇外翻在人群中的发病率较高，尤其在女性中更为常见，发病率约为男性的9倍。随着年龄的增长，发病率也逐渐上升。拇外翻的病因多种多样，主要包括遗传因素、生活习惯、足部结构异常等。长期穿着不合适的鞋子、高跟鞋等，都可能导致拇外翻的发生。

预防拇外翻请做“足”以下功课

张云峰为市民朋友列出如下日常生活注意事项，帮大家正确护理双脚：

1.选择合适的鞋子：避免穿着过紧、过窄或长时间穿高跟鞋。选择透气性好、鞋底柔软、有一定宽度的鞋子，以减轻脚趾的挤压和摩擦。

2.保持正确的走路姿势：行走时保持身体平衡，避免过度摆动或扭曲脚趾。有意识地让脚趾保持自然状态，避免长期外翻。

3.适当进行足部锻炼：通过一些简单的足部锻炼，如脚趾抓握运动、足底按摩等，增强足部肌肉的力量和灵活性。

4.定期检查足部健康：注意观察双脚的变化，如有异常及时就医，以便早期发现并干预拇外翻等问题。