青岛新闻网6月17日讯（记者 郭泽林）牙齿对我们每个人来说都很重要，特别是在和别人交谈时，露出发黄的牙齿，让自己和别人都很尴尬，正所谓“一白遮百丑，牙黄毁所有”。相信很多人有这样的困惑，明明每天都在认真刷牙，为什么牙齿还是这么黄呢？青岛新闻网邀请到青岛市口腔医院预防科杨梅医生给大家送上牙齿美白的小贴士。
不抽烟不喝酒牙也黄，这是咋回事？
杨梅告诉记者，有些人不抽烟不喝酒牙齿也很黄，这可能由于增龄性变化、生活习惯、口腔卫生不良等原因引起的。具体来说就是：
1、一般恒牙表面的牙釉质是无色、透明的，牙本质是淡黄色的，通常随着年龄的增长，多会出现继发性牙本质，由于牙本质的颜色要比牙釉质颜色深一些，所以随着年龄的增长，继发性牙本质越来越多，牙齿就会越来越黄。
2、虽然不吸烟，但有的人会经常摄入一些含色素的食物，如浓茶、咖啡果汁等。由于长期摄入，食物中的色素会沉积在牙面上，使牙齿变黄或者变成更深的颜色。
3、不好好刷牙，口腔卫生不良会造成菌斑、食物残渣的堆积也会使牙齿变黄。
想要牙齿变白，可以试试这些方法
杨梅指出，市面上的美白牙膏是有一定的美白效果的，因为美白牙膏的组成成分中含有一些摩擦剂成分，比如水合二氧化硅、磷酸钙等，可以通过与牙齿表面发生物理摩擦，从而去除外源性色素并且抑制其再附着；美白牙膏中添加了低浓度的过氧化物，可以使牙齿表面的色渍发生氧化反应，从而减轻或去除色素；另外还添加了蓝色色素，刷牙后会暂时附着在牙齿表面，使牙齿看起来很白。但美白牙膏的效果有限，一般无法使牙齿恢复到着色前水平。
除了美白牙膏外，使牙齿变白的方法还有很多，比如洗牙、冷光美白、瓷贴面等方法可使牙齿变白。但还是建议患者在口腔科医生的指导下，进行合理的选择。
保持口腔健康，不能只依靠每天刷牙
掌握正确的刷牙方法，每天正确的刷牙可以清理牙齿表面的细菌、食物残渣，但是要做到口腔健康，单纯刷牙是不够的。杨梅介绍，这是因为：
1、正确的刷牙方法可以减少牙结石的形成和附着，但是由于口腔解剖结构的限制，有些部位是容易形成结石并且牙刷无法进行有效清理的，需要专业医师使用专科器械进行清理。
2、引起口腔疾病的因素众多，比如龋病，单纯刷牙并不能影响其他摄入因素。因此要想拥有健康的口腔除了按时正确刷牙外，还应该定期进行口腔检查，定期进行牙周洁治，做到早发现早治疗。
如何挑选牙膏？专家有这些建议
牙膏是辅助刷牙的一种制剂，可增强刷牙的摩擦力，帮助去除食物残渣、软垢和牙菌斑，有助于消除或减轻口腔异味，使口气清新。牙膏大致可分为普通牙膏和功效牙膏两大类：普通牙膏就是不含功效成分的牙膏，主要用于清洁牙齿，清新口气；功效牙膏就是各种含有功效成分的牙膏，除清洁牙齿外，还带有一定的护理功效。
杨梅建议：应该根据自己的需要选择牙膏。一般可以常规选择含氟牙膏，提高牙齿的防龋能力；如需要减少牙菌斑和牙龈炎，可选含抑菌成分或其他生物制剂的牙膏；有牙本质敏感症状时，可选用脱敏牙膏。但不管选择什么种类的牙膏，都要知道：牙膏不能治疗疾病，如果有了口腔疾病，还是要及时就医，才能真正解决问题。
