世界嗓音日|护嗓秘籍！快来保护好我们的第二张“脸”

青岛新闻网4月16日讯（记者 刘秀丽）有人声音低沉有磁性，有人声音清亮穿透力强……一副好嗓音，能让你在不知不觉中打动对方。嗓音不仅是你的一张“名片”，还透露着你的健康状态。今天是世界嗓音日，你的嗓子还好吗？要注意，嗓音病莫小看，治疗不及时，可能会失声哦！青岛新闻网邀请到青岛大学附属医院耳鼻咽喉头颈外科王琳来教大家如何保护嗓子，让声音更动听。

常见的两大嗓音疾病，您了解吗？

王琳介绍，比较常见的嗓音疾病有两种：器质性嗓音疾病和功能性嗓音问题。其中器质性嗓音疾病是指在声带上有者肿物，比如常见的声带小节、声带息肉以及声带的一些肿瘤等，很多是因为我们用声不当引起的。而功能性嗓音问题，主要是我们的声带上没有肿物，但是出现了反复声音嘶哑、说话声音低沉等症状。

要注意！清嗓并不是好习惯

王琳表示，清嗓不是好习惯。因为当我们发出清嗓的声音时，声带是进行了一个急剧的对撞，这种情况下对我们的声带损伤是非常大的。虽然清完嗓后，嗓子短时间内会恢复到清脆清爽的声音，但是实际上是对声带造成了很大的损伤，久而久之还会罹患声带问题，造成声音损伤。所以要积极治疗导致我们反复清嗓的疾病如慢性鼻炎、鼻窦炎，咽喉反流等。

咽喉不适、声音嘶哑≠上火，可能是这些原因导致的

王琳指出，我们所说的上火，可能是因为局部抵抗力下降造成局部病毒或者细菌感染。比如嗓子疼、声音嘶哑等，这些可能是由于上火引起的。但是上火并不是主要导致声音嘶哑的原因。声音嘶哑还与用声过度、说话过多、不会正确发音有关。例如，老师这个职业，说话比较多，就很容易发生咽喉不适、声音嘶哑等问题。除此之外，我们在嘈杂的环境时，声音会高八度，这个时候也是会对声带产生损伤的。

让嗓音更健康动听的小妙招学起来！

声带是我们的发音器官，想要保证声音的动听，首先要保护好声带，可以从以下四个方面入手：

1．多喝水以保证声带的湿润；

2．避免去一些污染比较重的环境，比如避免接触汽车尾气或者粉尘等；

3．学会适度的用声。比如老师或者带货主播，可以夹一个小话筒，从而使其更有效率的发音；

4．建议大家进行腹式呼吸。这样做可以更好的支撑声带去发音，使发音更有效率，从而保护我们的嗓音。