【健康科普】春光无限好，防病不可少

四月春暖花开，草长莺飞，是人们外出踏青、春游的好时节。但流感、水痘等呼吸道传染病仍然处于多发期；新冠病毒变异毒株不断出现，仍需保持警惕；儿童手足口病也逐渐进入流行期，此外，外出踏青采食野菜、毒蘑菇引起的食物中毒也时有发生。青岛市疾控中心提醒市民坚持做好个人防护，预防流感、水痘、新冠病毒感染、手足口病等传染病，防范野菜中毒，保持身体健康，不负大好春光。

一、预防流感等呼吸道传染病

近期全国流感病毒活动仍处于较高水平，监测数据显示我市流感病毒活动特点与全国、全省保持一致。广大市民要特别注意，提高个人防范意识，采取正确的预防措施。春季是麻疹、水痘、流腮、猩红热等传染病的高发季节，特别容易发生在儿童和流动务工人群中。预防此类呼吸道传染病要注意以下措施：

1、定期保持室内开窗通风、空气流通，湿式清扫。

2、勤洗手，养成良好的个人卫生习惯，尽量少去人群聚集的公共场所，注意个人防护。

3、合理膳食，增加营养，加强户外锻炼，提高自身免疫力。

4、幼托机构应加强晨午检，及时发现患儿，及时隔离并去医院诊治。

5、患儿污染的器具应及时清洗消毒，避免间接传播。

6、对儿童等易感人群可接种麻疹、水痘疫苗进行免疫预防。

二、预防新冠病毒感染

目前，新冠病毒感染疫情处于低位波动，但变异毒株不断出现，大家不可掉以轻心，仍需做好个人防护。提醒市民注意：

1、坚持做好个人防护。日常要坚持做好“勤洗手、戴口罩、常通风、少聚集、一米线”。乘坐公共交通工具时需全程佩戴口罩。工作、学习场所保持通风，做好常用办公用品的日常消毒。咳嗽、打喷嚏时注意遮挡。

2、做好日常健康监测。如出现咽痛、发热、乏力等症状，可根据自身症状轻重程度，采取相应的防护和治疗措施，必要时及时就医。同时，减少外出活动，不要带病上班、上学。幼托机构、学校等应加强晨检，及时发现患儿，及时隔离并去医院诊治。

3、积极接种疫苗。接种疫苗仍是预防新冠病毒感染最直接、最有效的手段，对减少重症和死亡效果明显，请符合条件的市民朋友，尤其是老年朋友和有较严重基础性疾病的人群，全程接种新冠病毒疫苗，及时进行加强免疫。

4、增强自身免疫。提高自身免疫力是预防各种疾病的重要手段，广大市民要坚持健康文明生活方式，保持乐观积极心态，保持规律作息，加强户外锻炼，保持良好睡眠，合理膳食，提高免疫力，做自己健康的第一责任人。

三、预防儿童手足口病

4月份开始，手足口病发病数随着气温的升高将逐渐增多。手足口病多发生于5岁以下儿童，表现为口痛，手、足、口腔等部位出现小疱疹或小溃疡。其主要通过接触患者鼻咽分泌物、唾液、疱疹液、粪便，以及接触被污染的玩具、餐饮等物品传播。市民需要注意以下预防措施：

1、培养良好的卫生习惯，做到“勤洗手、吃熟食、喝开水、勤通风、晒衣被”。

2、早发现，早就医。及时隔离患病儿童，防止感染他人。

3、搞好环境卫生，对患儿的玩具、餐具、便器等做好日常性消毒。

4、接种EV71型手足口病疫苗，可以有效降低儿童手足口病发病率，尤其是减少该病的重症及死亡病例。

四、预防野菜中毒

4月春意盎然，同时各种野菜、蕈类生长旺盛，很多人踏青时会采摘野菜和野生蘑菇食用。但有毒野菜、毒蘑菇凭经验难以辨别，极易误食而引起中毒，且中毒后病情凶险，病死率高。提醒市民食用野菜注意以下几点：

1、“不知不食”。不认识的野菜及野生蘑菇要做到不采、不卖、不食。

2、受污染的野菜不要吃。如公路、化工厂附近、废水边的野菜均不宜食用。

3、野菜不可多吃，因多数野菜性凉致寒，过量进食易造成脾寒胃虚。苦味野菜过量食用，尤易损伤脾胃。部分野菜还含有可导致过敏的物质。久放的野菜不能吃，最好是现采现吃。

4、食前预处理。在烹饪或凉拌之前，有必要用热水焯一下，以杀死虫卵，去除有毒有害物质。野菜本身口感苦涩，经过浸泡和过热水后，口感也会变好。

5、如在食用野菜、野生蘑菇后出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等疑似食物中毒症状，首先要立即停止食用，并到医疗机构救治，同时保留剩余食物、有关容器等，以备核查中毒原因。

此外，四月份温差变化大，同时雨水增多，仍需防止呼吸系统、心脑血管慢性疾病复发。外出踏青和旅游市民应注意被犬咬伤和预防意外伤害发生，接触奇花异草预防过敏性疾病的发生。