@准妈妈们，满满干货的围产期保健锦囊来咯

怀孕是一件美好的事情，在宝宝和妈妈共同度过的280天中，准妈妈们都在期待着肚中小天使的诞生，但应该如何科学又安全地度过整个孕期，平安健康地诞下小生命呢？今天，青岛市妇女儿童医院产科中心主任医师吕红娟做客健康青岛科普资源库直播间，为广大准妈妈们针对围产期常见问题做出了答疑。

孕前需要做哪些准备？

1、夫妻戒掉不良嗜好，保持健康作息

夫妻双方戒烟戒酒、营养饮食、少油少盐，粗细荤素搭配均衡，多吃牛奶、豆制品，增加蔬菜、水果的摄入，每日要按时作息，避免熬夜与过度劳累，同时远离吸烟人群及毒品。

2、做好基础疾病的评估

若已经患有某些慢性疾病的女性，需要在专业的指导下进行治疗，待病情平稳后再怀孕，且怀孕后需要调整药物种类或剂量。例如高血压、糖尿病的孕妈妈，需要定期监测血压、血糖，以达到孕期平稳标准。

3、避免放射性检查及药物摄入，补充叶酸

在孕前3个月开始每日服用0．4mg叶酸，有条件的准妈妈们整个孕期都要服用。若曾经生过神经管畸形儿，则每日需要补充4mg叶酸。

孕期重要的检查有哪些？

1、NT超声：11－13＋6周做超声测量胎儿NT值；

2、建立孕期保健手册：确定顺利怀孕后就可以尽早建立孕期保健手册了，有条件的社区及医院均可办理。

3、完善建档时检查：需空腹完善抽血（包含血常规、生化检查、血型、感染相关检测、甲状腺功能等）及尿液检测、心电图、妇科检查等一系列来评估孕妈妊娠的高危风险，发现问题并提出进一步方案。

4、15－20周唐氏筛查，必要时产前诊断。

5、胎儿系统超声筛查。

6、口服糖耐量检查。

7、孕晚期要计数胎动，做好胎心监护，通过超声监测胎儿大小、位置、胎盘、羊水等情况。

准妈妈们在早孕、中孕期（7个月之前）可以每月检查一次，晚孕期（7个月之后）2周一次，在孕35周后要每周做一次检查。

分娩的征兆是什么？

1、见红：孕晚期阴道少量的见红是发动分娩的征兆之一，见红后可伴随阵发性的下腹疼痛，就是宫缩了。

2、宫缩：阵发性的下腹疼痛，逐渐剧烈、频繁。在宫缩的作用下，宫颈才会出现变化。

3、破水：如果破水需要紧急来到医院，另外疑惑是漏尿还是破水时可就医检查，避免延误。

这种情况下需要孕妈妈紧急就诊！

1、规律宫缩：

多伴随着宫口开大，尤其是经产妇需要尽早就医。

2、阴道流液：

尤其是臀位孕妈，在破水后易发生脐带脱垂，破水后应抬高臀部紧急就诊。

3、阴道出血量增多：

少量见红为分娩的征兆之一，但如果出血量增多或颜色鲜红，也需要紧急就诊，警惕是否为胎盘异常，否认会影响胎儿及孕妈安全。

4、胎动异常：

任何时候的胎动异常都需要就诊做进一步检查，胎动增多或者减少均可能为胎儿缺氧、宫内窘迫的信号。