新冠康复后还是感觉累？完全恢复需要多久？医生解答

有很多人反映在新冠转阴返岗后，总是感觉非常疲乏，这是什么原因呢？听听专家怎么说。

北京大学人民医院感染科主任高燕表示，虽然病人烧也退了、抗原也转阴了，但是其实人体体力、功能的恢复还需要约2－3周。不用太焦虑。尤其这些急性病，都是“病来如山倒，病去如抽丝”，它跟慢性病的特点不太一样。这段时间，病人要注意休息、适当地加强营养，促进身体恢复，这样能尽快回归正常状态。

新冠感染转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后，身体进入一个相对脆弱期，在饮食起居上需要多加注意。

保证充足营养，工作节奏宜稍微放缓

北京中医医院院长刘清泉建议，进入康复期，首先要保持良好的精神状态和心态，同时也要科学饮食。不要在这个时候吃太多油脂、肥甘厚味的东西，这样不但对基本康复不好，而且可能会出现问题。饮食要清淡，但也不能稀汤寡水，没有营养。要有足够的蛋白质，多吃蔬菜水果，保证体力恢复。

生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，千万不要再去熬夜加班。

新冠康复后先别急着剧烈运动

刘清泉建议要适量运动，但是不能剧烈运动。适量运动有利于恢复，过度运动不但不能恢复，还有可能出现其他问题。

新冠感染者在康复期应该根据自身病情和状态，以及日常的运动习惯来运动和调整运动量，运动量最好不超过平时的1／3，逐渐增量后感觉到有点疲倦时就不适宜再增加运动量了。

使用药物后出现其它反应如何科学合理使用药物？

部分患者使用药物后出现了其他系统比如消化系统的一些反应，北京大学人民医院感染科主任高燕介绍，如果本身有胃的慢性病，比如胃溃疡、十二指肠溃疡，或有胃肠道基础病，在用解热镇痛药时，尽量不要空腹，以减轻胃肠道不适症状，同时应该合并一些胃黏膜的保护剂。

另外临床上很多药物之间可能会有相互作用，有比较严重的慢性基础病的人群，用药时应该咨询医生。

“阳康”以后，你是不是有好多问题要问？你关心的这些问题，解答来了。

来源：青岛日报综合自观海新闻客户端、央视财经、央视新闻