“熬”战世界杯，小心球赛成了“心梗赛”

青岛新闻网11月30日讯（记者 郭泽林）四年一届的世界杯正在卡塔尔火热进行中，然而北京和卡塔尔有5个小时的时差，球迷激情燃烧的同时，熬夜不可避免。每一届的比赛，“球迷熬夜看球导致心梗”的新闻屡见不鲜，青岛新闻网邀请到青岛大学附属医院市南院区急诊内科副主任李鹏带大家了解熬夜看球的健康小贴士。

注意啦！熬夜看球会增加心脏负担

李鹏介绍，球迷熬夜看球时，紧张兴奋的观战情绪会促进大脑内促肾上腺皮质释放激素（CRH）的分泌，引发体内几种兴奋性激素大量分泌，如肾上腺素；同时人体交感神经兴奋增强，血压升高，心跳加速，呼吸次数增多。此外，有些球迷看球的同时烟酒不断，再加上缺乏睡眠，这些因素都会使心脏负担加重，心脏耗费的氧气量也会增多。

还需要注意的是，对于患有心脏病的人来说，引人入胜的精彩比赛有可能会导致心律失常的发生。若有的人此前就有高血压等疾病，熬夜显然会增加心脏负担，很可能会心脑血管疾病的发生。

敲黑板！这些原因可能会导致急性心肌梗死

冠状动脉粥样硬化是急性心肌梗死的最常见病因。李鹏指出，既往心脏疾病、糖尿病、血脂异常、超重或肥胖、不合理膳食、过度疲劳，暴饮暴食，大量饮酒、吸烟、天气变化等因素均可能是急性心肌梗死发生的病因。

划重点！激情熬夜看球可以这样保护心脏

李鹏提醒大家，激情看球也要合理安排作息时间，避免过度熬夜，在睡眠不足的情况下，可以在白天进行一定程度地补觉，但也要警惕生物钟的紊乱；同时，要注意调节饮食，多吃有营养和易于消化的食物，多喝水，但不要大量喝咖啡、啤酒、饮料等饮品；此外，还要注意保持心态平和，有心脏病的患者尤其要尽量控制情绪。

涨知识！对于已经有慢性病的球迷，熬夜看比赛这几点要注意

首先，一些已经患有高血压、糖尿病等慢性疾病的球迷，还是要尽量减少熬夜看球的次数，注意休息。李鹏建议，如果非看不可，以下几点需要特别注意：

1、拒绝暴饮暴食

尽量不要吃小龙虾、烤串、冰啤酒、冰可乐，冰咖啡，夜宵应以水果、粥等易消化的食物为首选，最好选择菊花茶、败火茶，而不是冰饮料。

2、避免过度疲劳

合理安排时间，如果需要熬夜看比赛，你可以在比赛开始前补觉，或比赛休息时小睡片刻，可以缓解熬夜看比赛的疲劳。

3、保持平稳心态

避免情绪激动，足球场上输赢存在很多不确定，胜败都很正常，应有平和心态，控制自己的情绪。否则，长期熬夜加上情绪波动过大，可能会导致心脑血管疾病的发生。

4、按时服药

患有高血压，冠心病的球迷应该坚持按时服药，看球时可随身准备速效救心丸、硝酸甘油等急救药品，最好避免在世界杯期间长期熬夜、吸烟、饮酒和在紧张气氛中观看比赛。

温馨提示：如果在看比赛过程中出现胸闷、胸痛或心脏不适等症状，必须停止观看，舌下含服速效救心丸。若症状持续不缓解，必须立即就医，以防发生意外。看球固然开心，但生命健康第一位。