熬夜看球虽过瘾，小心眼病悄来袭

世界杯开赛以来，期待四年已久的球迷们连续熬夜“观战”，眼睛疲劳、干涩、流眼泪等症状纷纷来袭，青岛市市立医院眼科博士童念庭医生提醒广大球迷：在熬夜看球的同时，不要忘记关注眼健康，小心眼病俏悄来袭。

警惕干眼症

眼睛干涩、眼痛、眼痒，异物感，甚至不由自主地流眼泪，眼睛充血水肿，小心是“干眼症”在作怪。

由于球迷朋友熬夜看球时间较久，眼睛长时间盯着电子屏，特别是手机或电脑屏幕，容易造成眨眼次数减少，眼球得不到充分湿润，引起干涩，用眼过度和视力疲劳，甚至损伤角膜而造成眼表器质性的损伤而损害视力。

护眼攻略

保持空气湿度

在空调房或者是空气干燥的地区，可以使用加湿器，保持空气湿度，避免眼部皮肤和眼球出现干燥症状。

增加眨眼频次

正常情况下每分钟眨眼20次左右，而在专注的时候，每分钟眨眼次数降低到10次甚至更少。因此建议看球的时候，有意识地多眨眼，让泪液充分滋润眼球，赛况也能看得更清楚。

放松眼睛

单次用眼时间不宜过长，在比赛中场休息的时候，球迷朋友可以起身活动一下，做做眼保健操，或者热敷眼睛，使眼睛得到休息放松。

人工泪液

必要时可以使用人工泪液保持眼球的湿润，缓解干眼症的不适。

警惕青光眼

由于多是半夜看球，为了不影响家人休息，很多人是在暗环境下长时间观看球赛，如此用眼有诱发青光眼发作的风险。

护眼攻略

熬夜观球不要把灯光调太暗，即使看电视，也不要因为电视屏幕有亮度就把灯关掉。因为周边环境和屏幕亮度对比度太大，容易让眼睛更累，甚至眩光。因此可将房间的灯光调节柔和一点，就可以兼顾更好的观球效果和缓解视疲劳。

尽量不要佩戴隐形眼镜观赛，最好使用框架眼镜。

一定注意用眼时间，适当闭目养神或按摩眼部。

最后，希望广大球迷朋友们在享受足坛盛宴的同时关注眼健康，保护好我们的心灵之窗。