做好防护 简约生活 健康你我——致市民朋友的一封信

广大市民朋友们：

目前，全球新冠肺炎疫情仍处于流行态势， WHO数据显示，全球每周报告感染者数量在200万至250万之间，我国周边国家疫情快速反弹。近期，国内疫情呈现“点多、面广、频发”态势，波及范围不断扩大，31个省市340余个地市报告有本土疫情，全国高风险区已达1．8万余个，疫情防控形势仍然严峻复杂，疫情正面临三年来最严峻复杂的局面。近日，我市已发生多起市外输入性本土疫情，呈现多点、多链条、局部聚集态势，疫情防控艰巨繁重。

为更好保障广大市民生命安全和身体健康，共筑“防疫长城”，倡议如下：

请大家自觉遵守防疫基本行为准则，坚持外出做好个人防护，保持勤洗手、戴口罩、常通风、公筷制、“一米线”、咳嗽礼仪、清洁消毒等良好卫生习惯。在公共场所及时提醒周边人员规范佩戴好口罩，共同遵守防疫基本行为准则。出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，及时到就近医院发热门诊就医，就医时不乘坐公共交通工具，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过4小时。

请所有市外特别是7天内发生本土疫情的地区来（返）青人员，提前3天主动向目的地社区（村）、单位、酒店等报备，倡导抵青后核酸检测“五天四检”，做到“三不”，即：不参加聚集性活动、不乘坐公共交通工具、不进入公共场所，配合落实各项疫情防控措施。

疫情期间，请大家保持简单生活，少聚集。尽量保持“两点一线”的生活方式，少聚餐聚会，少走亲访友，少参加喜宴丧事，非必要不到人群密集的场所，减少跨区域出行。确需出行，要密切关注目的地和途经地的疫情信息，途中做好个人防护，从市外返回时，提前主动向社区和单位报备，按要求及时进行核酸检测，配合社区落实健康监测、个人防护等相关疫情防控措施。

疫情防控人人有责，健康生活方式关乎你我。市民朋友们要加强身体锻炼，坚持作息规律，健康饮食，戒烟限酒，保持心态健康。要科学选择食物，改善营养和健康状况，饮食清淡少盐少油。加强身体活动，养成规律运动的习惯，日常生活少静多动。保持良好的心理健康和人际关系，适度地表达和控制自己的情绪，日常要有针对性地进行心理调整与情绪纾解，保持良好的心理状态。自觉提高健康素养水平、自我防护能力和身体免疫力。

市民朋友们，每个人都是自己健康的“第一责任人”。疫情防控事关经济社会发展全局，人人有责。让我们团结一心、众志成城、共克时艰，迅速打赢疫情防控歼灭战！

青岛市委统筹疫情防控和经济运行

工作领导小组（指挥部）办公室

2022年11月25日