高尿酸血症——常被忽视的慢性代谢病

随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变，近年来高尿酸血症的患病率呈明显上升和年轻化趋势。据统计，我国高尿酸血症的患病率约为13．3％，痛风约为1．1％，与高血压、高血糖、高脂血症合称为“四高”。

目前，大家对高尿酸血症的危害多数局限在痛风，其实这只是高尿酸危害的冰山一角，高尿酸血症已证实是慢性肾病、糖尿病、高血压、心脑血管疾病的独立危险因素。

如何定义高尿酸血症？

高尿酸血症定义为正常嘌呤饮食下，非同日两次空腹血尿酸水平，男性大于420umol／L，女性大于360umol／L。

高尿酸血症有什么危害呢？

近年来，我国高尿酸血症的患病率逐年增加，并呈年轻化趋势，已经成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。因为尿酸盐在血液中的饱和浓度是420umol／L，超过这个值，就可能会引起尿酸盐结晶析出，尿酸盐结晶可以直接粘附、沉积在关节及周围的软组织、肾小管和血管等部位。引起关节、软骨、骨质、肾脏以及血管内膜的急慢性炎症的损伤。高尿酸血症除了可以引起痛风之外，还会引起肾功能不全，而且大大增加了心脑血管疾病发生的风险。

如何预防高尿酸血症？

高尿酸血症预防主要与饮食有关，控制饮食含高嘌呤食物，能够减少高尿酸血症的发生。饮食预防主要为以下几方面：

1.海鲜类食物，特别是贝类嘌呤含量比较高，如果尿酸增高，这些食物建议少吃。

2.酒类特别是啤酒，会影响尿酸的水平，可以导致高尿酸血症，所以应该注意减少饮酒。

3.嘌呤溶于水，汤中嘌呤含量比肉中高，所以避免喝肉汤等。

4.饮用含糖碳酸饮料之后，血尿酸水平也会升高。

5.要注意多饮水，最好是白开水，淡茶水也可以。每天饮水2000ml—2500ml左右，可以帮助通过肾脏更多排出尿酸，降低尿酸水平。