想要健康又安全有效地减肥？针灸减肥“针”不错！

爱美之心人皆有之，在这个以瘦为美的年代几乎人人都离不开减肥这个话题。为了减肥，有人选择控制饮食，有人选择运动消耗，有人还在发愁到底哪种减肥方法才是安全又有效的。于是“针灸减肥”开始进入了我们的生活，关于“针灸减肥”这件事，你值得了解一下！

近日，27岁的宋女士（化名）听说了“针灸可以减肥”，来到了青岛大学附属青岛市第三人民医院中医康复科，160的身高，体重65公斤，她的意愿很强烈：“能不能瘦一点下来？”

接诊的李骊医生望闻问切了一番，发现宋女士腹部脂肪堆积明显，皮肤松垮、舌质红、苔黄腻、齿痕明显、脉滑数，表示其体内湿热严重。于是为她制定了个性化减肥方案，经过3次电针治疗，宋女士明细感觉排便都顺畅了，肚子也小了。一看数据，惊喜发现，仅仅过了2周，腰围、腹围都小了5公分。

针灸如何起到减肥的效果？

从传统针灸的理论来说，单纯性肥胖的发生多与痰浊闭阻有密切关系，通过辨证选穴治疗能有健脾胃、利肠腑、化痰浊、消浊脂之功。从现代医学的研究来说，针灸能激活中枢神经系统，调节脂质代谢和激素水平，调节内分泌和消化系统功能以及泌尿系统功能，调整能量的代谢，从而达到减肥的效果。从现有的临床观察，针灸能有如下效果：延长胃排空的时间，抑制食欲，避免摄入过多；改善肠道功能，使大便通畅；有慢性胃肠疾病的肥胖者针灸后胃肠功能会有改善。

针灸减肥的常用方法有哪些？

1.传统体针、电针和艾灸

运用中医辨证、经络辨证的理论，根据个体情况选取相应穴位，运用适宜的补泻手法，或在针刺得气的基础上接电针治疗仪以加强刺激作用，虚证、寒证患者除针刺外通常会配合艾灸，以调节体质、补虚泻实，改善人体阴阳失衡的状态，从而减肥。

2.穴位埋线

穴位埋线是传统针灸的延伸和发展，具体方法是将医用可吸收线埋入特定穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用，产生物理、生化等作用，以达到减肥的目的。

3.耳针

取耳穴中的胃、脾、三焦、饥点、皮质下、内分泌等穴，每次选3～5穴，用埋针法或贴压法等，餐前或有饥饿感时自行按压穴位2～3分钟以增强刺激。

在针灸减肥过程中，也要注意以下几点

1.减少其他热量的摄入，但是要保证充足的营养。建议选择低热量高膳食纤维的食物，比如牛奶、蔬菜水果、豆类以及海产品、粗粮等。

2.保持科学合理的运动。坚持运动能够促进各个长期正常的运转，让身体处于健康状态。

3.保持乐观的心态。