世界关节炎日｜叮！这份「关节炎说明书」可直达痛处“七寸”，快查收！

青岛新闻网10月12日讯（记者 张雪茹）为什么别人能跑能跳，生龙活虎，你却怕风、怕雨、又怕湿？据统计全世界关节炎患者有3．55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎。关节炎是最常见的慢性关节疾病之一，严重影响着居民的生活质量。今天正值第26个“世界关节炎日”，青岛市第八人民医院骨二科主任医师徐青镭特意为大家制定了个性化的关节炎应对方案，帮助大家高效祛炎治痛，长久保护关节。

你对关节炎知多少？

据了解，常见的关节炎主要分布在膝关节和肩关节。徐青镭指出，老年人和中青年这两个人群易得，老年人主要是以蜕变性疾病为主，也就是我们通常说的骨质增生、骨刺，而喜欢运动的中青年人群，因在运动过程中容易受伤也极易患上关节炎。

“老年人在天气突然转冷或天气突然转热转潮湿的季节交替期，如果有过分的活动或保暖不够，会诱发关节的肿痛发作”，徐青镭说，对于年轻人来讲，尤其是广大运动爱好者，一定要注意运动之前充分热身，如果有关节基础疾病史，要注意用好运动护具，防止运动损伤的发生。

如何判断自己是不是得了关节炎？

“一般来讲，如果我们的关节出现不明原因的或者劳累和损伤后的疼痛肿胀，活动受限，甚至局部摸上去有发热的感觉，通常就需要怀疑是不是得了关节炎”，徐青镭说，有一部分人群有关节卡卡作响的问题，其实关节的弹响在关节疾病当中是比较常见的，但是也分两种情况，有一种情况是虽然关节作响，但是活动并不受限，也没有明显的疼痛和肿胀，这种情况说明得关节炎的可能性不大，但如果关节卡卡作响的同时伴随有关节活动受限和关节肿胀疼痛，就需要患者引发重视，及早到院就医。

办公室关节疾病频发，学会“自救”很重要

现代社会随着手机的普及和互联网的飞速发展，长时间的使用手机电脑已成常态，城市办公白领一族群体出现的健康隐患问题越来越多，罹患骨关节系统疾病概率越来越大，颈椎病、肩周炎、网球肘和腱鞘炎等越来越普及到年轻群体中。

徐青镭提醒大家，从事办公室久坐工作感到腰痛腿痛时，可以不定时的站起来活动一番，且不要长时间低头看手机和久坐于电脑前，多做一些办公室“保健操”，可以很好的预防和改善关节疾病的发生。