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看手掌,或可判断脾胃好不好!5秒自查→

2022-09-18 14:10 来源:人民网健康
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俗话说“一夏无病三分虚”。入秋之后,全国很多地方都流行“贴秋膘”“吃秋饱”“食秋桃”的习俗,为身体补充营养。但是长夏过后,人体脾胃功能还未恢复,过度饮食则会出现食滞和腹泻的问题。因此,秋天进补需要先调理好脾胃。

如何判断我们的脾胃是否健康?

首先,健康的脾胃要能吃耐受,不会轻易上火、拉肚子;其次,耐饥饿,不会发生吃一点胃胀,饿一会儿又胃痛。平时注意观察以下几点:

①看脸色:若面色暗淡萎黄,则是脾虚的表现。②看嘴唇:脾胃功能好的人嘴唇红润,干湿适度;反之嘴唇发白、没有血色,甚至发暗。③看手掌:正常的手掌是润泽的淡红色,大、小鱼际饱满。脾虚的人手掌颜色淡黄或淡白,大、小鱼际不饱满,有皱褶。④看眼睛:脾胃正常时下眼睑是红润的,反之则是淡白的。⑤看舌头:正常舌象舌质淡红,舌苔薄白。脾胃不好的人,舌质淡暗、舌体胖大、舌头两边有齿痕、舌苔白而厚腻。

脾胃失调会对健康产生哪些影响?

①失眠:《黄帝内经》里说“胃不和则卧不安”,脾胃气机失调会导致睡眠障碍。②痰多:如果脾胃虚弱、运化水湿失常,那么就会痰湿内生,最常见的表现就是肥胖和痰多。脾是生痰的源头,肺则是贮存痰液的器皿。③口腔溃疡:吃了煎炸热气的食物,胃火上炎,会导致口腔溃疡。脾胃虚寒,不能温煦濡养黏膜,也会导致反复难愈的口腔溃疡。

什么是脾胃的“五喜”?

首先,中医上说“甘”入脾,是指食物或药物的性味为甘温或甘凉,而不是加工“甜食”。

二喜淡,是说饮食要清淡,过咸、过辣、过酸、过甜的食物,都不利于脾胃健康。

三喜温,既指温度,也指性温的食物。胃消化食物需要热量,所以要注意避免过食生冷的食物。

四喜软,软的食物可减轻肠胃工作负担。

(来源:央视财经)

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