情暖中秋，回馈师恩！这是一份来自和睦家的祝福

三尺讲台，承载的是未来的希望，一支粉笔，描绘的是成长的想象，在每个人的成长中或许老师们只是生命的过客，但他一定是你回忆的常客，师者，传道授业解惑也，他们用知识和人格魅力为祖国的花朵保驾护航。

一年一度的教师节即将到来，又恰逢中秋节，9月10日至9月30日，青岛和睦家医院将向教师们献上一份健康礼：

凡到青岛和睦家医院就诊的教师持“教师资格证”或工牌可享受妇产科、全科、口腔科、儿科免门诊费一次（不含专家会诊）或医疗美容科免费皮肤检测＋专业讲解一次。青岛和睦家医院医生也为广大教师群体准备了一些健康小贴士。

用嗓过度

为了将每一个知识点讲透、为了让每一个孩子都听懂、为了让每一个同学都能健康快乐成长，苦口婆心，语重心长，循循善诱，谆谆教诲......这些词仿佛是老师们的生活的写照，但嗓子的高负荷运转也让咽喉问题成了老师们的“职业病”。面对咽喉问题，老师们可以这样做：

1、可以适当降低说话的音量，使用麦克风辅助教学，尽量避免高强度用嗓。用嗓方式不正确或长时间高音说话，很可能对声带造成一定的损伤，容易出现水肿或者沙哑等症状，严重时甚至会导致声带小结或声带息肉等情况

2、课间注意多饮用温水，可以佐以菊花，胖大海等清热祛火的茶饮，同时在早上可以饮用一杯温热的蜂蜜水，蜂蜜水可起到润滑咽喉黏膜的作用，同时还可以润滑胃肠道，起到祛火效果，老师们也可在嘴里含一小口蜂蜜，慢慢咽下，也可以很好的保护咽喉部黏膜哦

3、在课程较多，用嗓强度较大的时候也要注意饮食哦，尽量保持饮食的清淡，尽可能少接触烟酒哦

颈椎问题

伏案进行批改，准备教案，俯首指导学生，诲人不倦，低头抬头，仿佛一节课就会上演N多个来回。

颈椎是否也会有吃不消的时候呢？

1、可以在放松的时候做些“舒展运动”哦，课间时，老师们可以多做颈部保健操，通过颈部各方向的放松性运动，活跃颈椎区域血液循环，消除水肿，放松痉挛肌肉，减轻症状。也可以借助专业的按摩来缓解颈部的不适哦～

2、平时也要注意颈部的保健，比如可以多转动头部，也很推荐大家选择游泳这种方式哦。游泳过程中，人的上肢、颈部、肩背等部位都会参与进来，可以在很大程度上促进人体全身的血液循环，尤其是需要完成多次低头、抬头等动作，可以很好地放松肌肉。

眼部保护

每天都要面对孩子们的学习成果，全面了解孩子们的学习成果，鼻梁上的重量或许一点点的加重，但看见孩子们的成长，便会如释重负。

老师们每天都要面对书本和教案，用眼的强度也是很大的，那么又该如何保护明丽的双眸呢？

1、保持空间不要过于干燥，当觉得眼睛有些干涩时，可以适当使用加湿器，让眼睛雨露均沾，能够一定程度的缓解眼睛的酸涩感哦。

2、老师们每天都要面对黑板和粉笔的较量，难免眼部也与粉尘作伴，所以一定要避免用脏手揉搓眼睛，当有异物感时可以适当使用眼药水。

3、眼保健操也不只是学生需要哦，老师们也可以跟着孩子们一起做起来！放松眼部肌肉的同时也能让眼睛得到良好的休息，在课间也可以多往远处眺望。

4、可以适当采用热敷，热敷可以对睑板腺、泪腺功能有促进作用，改善睑板腺脂质质量。可使用一次性发热眼罩或者热毛巾，闭眼热敷10～15分钟，温度维持在40℃－45℃为最佳。

再次向每一位老师献上最真挚的祝福，是你们让孩子的未来有了更多的可能，是你们让孩子的梦想有了缤纷的色彩，是你们，用汗水播撒换来祖国花园的满园春色，风华正茂，青岛和睦家，祝每一位老师身体健康，万事胜意，中秋快乐！