夏季痛风高发，注意这几点让你有效应对

夏季痛风高发，注意这几点让你有效应对

热气腾腾的烤串、冒着红油的大虾，再喝上几杯冰啤酒，与亲朋好友边吃边聊，这是夏日难以抗拒的诱惑。殊不知，这些美味佳肴却隐藏着健康隐患。

近期，因痛风发作来医院就诊的患者明显增多。医生提醒，很多市民喜欢在夏日吃海鲜、烧烤加啤酒，当心痛风找上门。

痛风性关节炎

痛风性关节炎是指由于血液中的尿酸浓度过高，导致单钠尿酸盐结晶析出，继而沉积在关节及关节周围软组织后引起的炎症反应，是痛风的主要表现之一。

急性发病期患者主要表现为关节的红、肿、热、痛，常在清晨或午夜发生，疼痛可呈刀割样、虫咬样或撕裂样，多难以忍受，但该病引起的疼痛多具有自限性，可在数天或2周内自行缓解。如果该病迁延不愈，可导致慢性关节炎，主要表现为关节功能受限、关节畸形等，严重者可降低患者的生活质量。

痛风性关节炎有哪些并发症？

1、代谢综合征：痛风性关节炎患者多存在体内代谢紊乱，容易出现高血压、高血脂、糖尿病、过度肥胖等代谢综合征的表现。

2、心血管疾病：痛风性关节炎的患者同时伴有高尿酸血症，会增加心血管疾病的发生风险。

3、缺血性卒中：痛风性关节炎患者血尿酸水平高，可增加缺血性脑卒中的风险。

痛风性关节炎患者日常生活管理

1、低嘌呤饮食。多吃低嘌呤食物，如水果、谷物，以及油菜、白菜、胡萝卜等黄、绿色蔬菜，而对于动物内脏、海产品、肉汤、菠菜等含有丰富嘌呤的食物，应避免食用。

含嘌呤高的食物主要有畜禽肉类、水产品、豆类及豆制品等，而水果中的嘌呤含量普遍较低。一般情况下嘌呤含量小于50mg／100g属于低嘌呤食物，50－150mg／100g属于中嘌呤食物，150mg／100g以上为高嘌呤食物。

2、戒除不良嗜好。避免辛辣刺激的食物，少饮浓茶、咖啡，同时尽量避免饮酒。

3、适当多饮水。养成多喝水的习惯，身体情况允许的情况下，每天的饮水量最好控制在2L以上，以便促进尿酸排出。

4、合理规划运动。急性期应当避免运动，注意卧床休息，可将肢体疼痛的一侧适当抬高；症状控制后，可以从轻量运动开始，逐渐恢复运动，但仍应避免剧烈运动，可以选择太极、慢跑等方式，每周锻炼4～5次，每次活动半小时左右。

5、控制体重。通过改变饮食结构、均衡饮食，以及适度运动保持合适的体重。

6、放松心情。可以通过听音乐，与家人沟通等及时排遣自己的压力，避免过度紧张。

急性发作期怎么办？

急性期患者应卧床休息、抬高患肢，最好在发作24小时内开始应用控制急性炎症的药物。一线治疗药物有秋水仙碱和非甾体抗炎药，当存在治疗禁忌或治疗效果不佳时，也可考虑短期应用糖皮质激素抗炎治疗。

降尿酸药物的使用须在抗炎、镇痛治疗2周后再酌情使用，因血尿酸的波动可导致痛风急性发作，所以大多数痛风指南均不建议在痛风发作期开始使用降尿酸药物。

炎炎夏日，大家除了防暑避暑，也别忘了预防痛风发作呦！