立秋后最不能错过的瓜果蔬菜！记到本子上，多吃身体好

立秋后，气候常伴“干”“燥”“热”等特征，上火的人越来越多，那么立秋后吃什么蔬果，能降“火气”，除秋燥呢？

立秋养生蔬果

1、茄子

民谚有“立夏栽茄子，立秋吃茄子”之说，立秋正是吃茄子的好时候。

中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气的功效。

2、南瓜

立秋以后，气候干燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，身体容易出现燥热的情况。

中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、润燥的功效。

3、藕

常言道“荷莲一身宝，秋藕最补人”。

藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。

4、山药

山药中含有的皂苷黏液质有润滑作用，能够滋阴润肺，对肺虚久咳、虚喘有辅助治疗效果。

5、百合

清代医家吴仪洛曾指出，久嗽之人，肺气必虚，虚则宜敛，百合之甘敛，甚于五味之酸收也。

百合有养阴清热、润肺止咳等功效，可煮粥，煮汤，炒食。

6、银耳

银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，为润肺滋阴之佳品，对阴虚火旺、虚热口渴、喉咙干痒等症均有一定疗效。

需要注意的是，风寒咳嗽、大便泄泻者不宜常吃银耳。

7、梨

中医认为，生梨性寒味甘，有清心润肺、清热解毒、润肺止咳等作用。

对咽喉干痛痒、声音嘶哑、干咳痰黄、小便赤短有辅助治疗效果。但虚寒体质、腹泻者要少吃。

8、葡萄

中医认为，葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液的功效。

9、苹果

中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者均有效。

10、石榴

秋季是吃石榴的季节。石榴口味有甜、酸甜、酸之分，性味温甘酸涩，有生津止渴、涩肠止泻、杀虫止痢的作用。

石榴可直接食用，也可榨汁饮用，但吃多了容易伤齿、生痰，泻痢初起者不宜食用。