打破刻板印象，她们值得“更”优雅的老去

这世上有一头“怪兽”，会让慈祥的母亲变得蛮不讲理，会让温婉的妻子变得喜怒无常，这一切可能是“更年期”在作祟。更年期在近年来有发病年龄提早、发病率上升的趋势。时间跨度很长，一般持续时间为2～5年，多见于46～50岁的女性，严重影响女性的生活质量。如何轻松度过更年期？什么是绝经激素治疗（MHT）？8月4日上午，青岛市妇女儿童医院妇科中心主任赵淑萍在本期健康科普讲座中为大家详细讲解了更年期相关知识，助力解决更年期烦恼，帮助更年期女性“更”优雅的绽放。

点击图片看直播回放

她们“更”需要被关怀了解

女性一年不来月经为绝经，绝经前后一段时间称之为更年期。更年期症状平均持续时间为 2～5年，严重影响女性生活质量。随着更年期女性卵巢功能逐渐减退，雌激素水平波动最终下降，高达80％的女性会出现不同程度的更年期症状。

更年期症状主要有4种：

1、月经失调 。更年期出现月经紊乱是很常见的现象，其中最突出及危害较大的表现为出血量过多和经期过长；

2、血管舒缩症状 。血管舒缩症状是最常见的绝经相关症状，表现为潮热、盗汗 、心悸等 ；

3、精神症状。精神症状是常见的绝经相关症状 ， 表现为疲乏、抑郁、失眠、易怒等，其中疲乏、易怒是最常见的表现 ；

4、衰老症状。围绝经期女性伴随而来的就是衰老，皮肤、身体状态都发生很大的改变，表现为皮肤松弛褶皱、无光泽、性交疼痛等。

她们值得“更”优雅的老去

更年期不用治疗，忍一忍就过去了？其实更年期比我们想象中更为凶险。在更年期的漫长时间中，可能产生很多的不理解、争吵、抱怨，会成为一个个家庭的重担。事实上，更年期是可进行预防和治疗，其中激素补充治疗是缓解绝经相关症状有效的治疗方法。

1、定期运动、均衡膳食、避免吸烟、进行社交活动，正确的生活方式能帮助大家轻松度过更年期；

2、MHT是缓解绝经相关症状有效的治疗方法。通过激素补充治疗 可以 调节月经周期 、减少每天潮热次数 、减轻潮热程度 、减少盗汗 、减轻阴道干燥和性交疼痛 、改善精神状况和躯体健康 、提高生活质量 、增加皮肤的弹性和含水量等；

3、中药对改善更年期综合征有较好疗效，按摩、理疗、药膳、针灸及耳穴贴压等也可起到辅助治疗的作用。

小时候总是妈妈牵着我们的手往前走，现在是时候由我们主动牵起妈妈的手，就像妈妈陪我们度过青春期一样，我们也可以陪着她走过这段烦躁的日子，祝福每一位妈妈都可以优雅舒适的度过更年期。