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晨起血压低意味着全天都低吗?专家回答:不是!

2022-07-29 06:20 来源:人民网科普
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有位65岁的网友发来求助,自己没有什么基础疾病,但是早晨起床之后,总会感到头晕、恶心、乏力,测量血压时一般都偏低,晨起头晕与低血压有关吗?晨起血压低代表全天血压都低吗?晨起头晕与低血压有关系吗?

晨起头晕首先要考虑跟血压低有关,因为血压低导致脑灌注下降而引发头晕症状。如果他的血压平时就很低,没有大幅下降的情况,这时就需要进行一些其他方面的延展,例如神经系统是否有其他的问题。

晨起血压低代表一天血压都低吗?

不能。将血压比作一条曲线,它是有波动范围、有规律的,通常来讲清晨血压是在这条曲线的高点位置,而案例中的圈友清晨起来测量血压低,那就需要注意一些细节问题,比如坐起来之后再测量,而不是躺着测血压。

清晨测血压,躺着测、坐起来测,包括坐起来的幅度、速度都可能会对血压的测量有影响。所以清晨血压只是特定状态下的一个血压值,并不能代表全天血压。

什么是体位性低血压?

体位性低血压是临床上比较常见的低血压情形。在一些高血压人群中,可能会同时伴有体位性低血压。另外在一些特殊人群,例如老年人,体格比较虚弱,还有一些年轻人,尤其是女性,如果体质相对较虚弱,从卧位或是蹲着的状态突然改变体位站立时,血压也可能会下降,这就叫体位性低血压。如果幅度比较大就会相应带来一些症状,例如头晕、恶心等。

晨起量血压有哪些注意事项?

晨起如果想比较准确地测量血压,建议先在床上休息一下,醒来后不要立即起床,清醒后躺5分钟再坐起来,接着先去卫生间排空膀胱,回到座位上休息5分钟后再进行测量。

如果用电子血压计测量,至少要测2次,这2次间隔时间1分钟,如果2次血压测量相差超过5个毫米汞柱,无论是高压相差还是低压相差,都需要进行第3次测量。测得数值以后2次的平均值为主。

晨起血压测量范围:

小于135mmHg /85mmHg  

不低于90mmHg/ 60mmHg  

也就是说:

高压范围90mmHg~135mmHg

低压范围60mmHg~85mmHg

这个范围相对正常,但是也需要根据个人的情况而定。

如何保持晨起血压平稳?

最主要的是慢,牢记3个30秒。

躺30秒以上再坐起来,坐30秒以上再站立,站立30秒以上再走。

日常生活中可以穿弹力袜,还可以做一些运动,例如做反张运动,双腿交叉站立,双手向两侧拉,可以帮助改善低血压状态。

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