6岁男孩骑滑板车被摔骨折，儿童运动伤害预防小贴士请接收

6岁的哲哲（化名）在小区里骑滑板车，转弯时一不留神滑倒。哲哲左手掌撑地，顿时疼得嚎啕大哭。家人闻声上前查看，发现哲哲左腕部肿胀、不敢活动。家人立即带着孩子到青岛妇儿医院就诊，儿童创伤中心接诊医师判断哲哲左侧尺桡骨远端骨折，骨折断端完全移位、严重肿胀，这是骨筋膜室综合征前期的表现。在儿童创伤中心与麻醉科的密切配合下，医护人员为哲哲顺利进行了手术，避免了肿胀进一步加重、甚至引发缺血坏死截肢的严重后果。术后第4天，哲哲顺利出院。

暑期来临，孩子们参加各种运动的时间越来越长，因运动受伤的情况屡见不鲜……近一个月，青岛妇女儿童医院儿童创伤中心便接诊了近六十例骑滑板车或脚踏车导致外伤的孩子，其中因骨折入院手术的患儿近四成，均已治愈出院。

儿童运动伤害是指儿童在进行体育活动过程中产生的身体伤害。可能导致运动伤害的因素有很多，包括锻炼的负荷强度、个人的技术水平、运动着装不合理以及热身不充分等。那么，常见的儿童运动伤害该如何避免呢？

1、必要时穿戴合适的运动装备

孩子在运动时应穿上合适的服装，必要时正确配戴相应的防护装备，如头盔、面罩、防护眼镜等。但是，家长应该提醒孩子，这些防护装置并不是万能的，不要因为穿戴了防护装置，就随意参加危险运动。

2、运动前充分热身

运动前的热身活动是通过对四肢关节肌肉进行拉伸，使身体提前进入运动状态，减少运动过程中出现抽筋、扭伤几率。热身运动应尽量活动到全身每个部位。

3、掌握好强度

运动或体育锻炼要学习正确的训练方法，科学增加运动量，量力而行，以免造成不必要的运动伤害。

4、出现疼痛时应停止活动

在运动过程中，如果身体突然出现疼痛，应立即停止活动，因为可能已经造成肌肉或韧带损伤。继续运动会让损伤加剧，造成不可挽回的后果。

5、运动后拉伸放松

运动后，肌肉处于紧张状态，如不及时拉伸，运动时产生的乳酸等会引起肌肉酸痛，拉伸放松活动可帮助缓解肌肉酸痛。

6、出现运动伤害后尽快到正规医院就诊

如孩子身体受伤，家长应尽早带孩子到正规医院或拨打120就医，以免耽误伤情。