海慈专家提醒：警惕这十种行为 正在慢慢伤害你的肾

据统计，我国慢性肾脏病患者人数超过一亿。成年人患病率达10．8％，知晓率仅为12．5％，合理治疗率为7．5％。海慈医疗集团本部肾病科兼血液净化科主任王福荣介绍，慢性肾脏病已经成为继心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病之后，又一威胁人类生命健康的“沉默杀手”。

肾脏有哪些“功能”？

1．“净水机、筛子”  

滤过血液中废物、排泄代谢产物及多余的水分，生成尿液。

2．“和事佬”  

调节血液中的钠、钾、钙、镁等电解质平衡及酸碱平衡。

3．稳压器  

分泌肾素、前列腺素、激肽等血管活性激素调节血压。

4．造血宝、壮骨宝  

分泌促红素促进骨髓造血，分泌1－α羟化酶活化维生素D，维护骨健康。

慢性肾脏病是什么？

慢性肾脏病是指各种原因引起的慢性肾脏结构或功能异常（肾脏损伤≥3个月），伴或不伴肾小球滤过率下降，表现为肾脏病理学异常或肾脏损伤（血、尿成分异常或影像学检查异常）或不明原因的肾小球滤过率下降（＜60ml／min．1．732）超过3个月。

慢性肾脏病会出现哪些异常？

肾小球滤过功能的异常；

血液的异常；

尿液的异常；

影像学的异常。

“伤肾行为”有哪些？

1．熬夜熬夜不仅伤皮肤，更伤肾。

2．饮水少且憋尿长期憋尿、不喜饮水，尿路结石、感染等问题可能会找门。

3．吃得太咸吃太咸的食物会增加肾脏负担。成人每天摄入的盐量最好不超过6克，也就是一啤酒瓶盖的量。

4．喜好啤酒、海鲜海鲜和啤酒含有高嘌呤，经常喝啤酒吃海鲜容易导致高尿酸血症，引发肾脏损害。

5．吸烟香烟中含有尼古丁等有害物质，容易导致肾损害。

6．把饮料当成水，喜欢吃烧烤很多年轻人喜爱喝饮料而不爱喝水。饮料中含有色素、防腐剂、添加剂等，容易伤害肾脏，建议多喝白开水。

7．滥用药物很多药物有肾毒性，比如消炎镇痛药等，滥用药物可能造成肾脏伤害。

8．肥胖肥胖的人常伴有高血压、高血糖、高血脂以及高尿酸血症，这些都会加重肾脏负担。

9．听信偏方、保健品许多所谓的保健品摄入过多，会增加肾脏负担。

10．剧烈运动突然剧烈运动可能导致肌肉损伤，肌红蛋白释放增多，堵塞肾小管，严重时可导致急性肾损伤，比如横纹肌溶解症。

肾脏“受伤”会发出哪些信号？

1．血尿 （肉眼血尿）尿液呈洗肉水样或血样。

2．泡沫尿尿中泡沫增多，久置不散。

3．夜尿次数增多夜间尿量多于白天的尿量，或夜尿大于750毫升。

除此之外还有食欲不振、恶心呕吐、腰痛、尿频、尿急、尿痛等常见的症状。

如何科学检查肾脏问题？

目前可以在正规医疗机构通过尿液检查（尿常规、ACR）、血液检查（肾功能）、肾脏超声等检测方式，明确肾脏有无损害。应警惕可能已患有慢性肾脏病，应进一步至肾病科检查及明确诊断。