不同年龄段的宝宝如何科学食用水果？专家有话说

宝宝添加辅食是熟悉各种味道，培养良好饮食习惯，预防偏食挑食重要的方法。如何让宝宝科学的食用水果呢？我们一起听听柳主任怎么说！

1、6～12月龄每天 25～100克

优先保证每天维持 600～800毫升的奶量，然后再按照宝宝的胃口大小，添加一点蔬菜和水果。

6～7个月的宝宝：从每天1勺的果汁开始，逐渐过渡到果泥；

8～9个月的宝宝：每天可以吃大约20克左右水果，差不多就是两小片苹果的量；

10～12个月的宝宝：每天可以吃大约50克的水果，大概就是四分之一个苹果那么大。

2、1～2岁每天 50～150克

1～2岁的宝宝，每天的水果量可以控制在75克左右，也就是大约1个小的猕猴桃，或是半个中等大小的苹果或是半根香蕉的量。

3、2～3岁每天150克左右

两三岁的宝宝每天水果量可以在150克左右，大概就是2个小猕猴桃或者1个中等大小的苹果或香蕉。

温馨提示

1．对于刚开始添加辅食的宝宝，避免小颗粒的或者比较硬的水果，而是以软烂的水果为主。比如熟的香蕉、牛油果、猕猴桃、黄蕉苹果、火龙果等等，都可以用研磨碗压成泥。

2．不要给小宝宝吃有核有籽的水果，如樱桃。如果要吃，一定要保证安全，切成小块，保证宝宝不会误吞籽或者被噎到。

3．果干、果脯、水果罐头不能代替新鲜水果。

4．水果不能代替蔬菜，绝对不能！蔬菜水果都要吃，谁也少不了。