腰椎间盘为什么会突出？ 海慈脊柱外科专家带您了解“腰突”的防治

腰疼、腰酸，坐立不安，这些痛苦很多都是因为腰间盘突出导致，错误的坐姿、长期的坏习惯都会触发疼痛，严重影响正常工作和生活。青岛市海慈医疗集团骨伤诊疗中心脊柱外科主任杨希重向市民科普腰椎间盘突出的诱因、症状及科学预防。

杨希重主任介绍，腰间盘突出的典型症状，主要是腰痛，伴有下肢的腿部和大腿下腿的放射性疼痛，腰间盘突出容易导致脊柱的侧弯，臀部向一侧偏斜，时间长了会导致双腿肌肉的萎缩。腰椎间盘突出是个缓慢进展的过程，初期症状并不明显，但是随着时间推移，症状就会慢慢显现出来，如果您有以下习惯或者从事这些行业，就要引起重视，注意预防。

腰间盘突出往往发生在久坐的人，重体力劳动人群，或长时间开车的人群，久坐加之身体负重加大，增加椎间盘的负荷，所以会导致腰椎间盘突出。值得引起重视的是，目前腰椎间盘突出逐渐年轻化，尤其从事体育锻炼的人群，容易发生腰椎间盘突出。老年人是腰椎间盘突出的高发人群，因为老年人人体机能的退化，腰椎的椎间盘和和脊柱周围肌肉也在退变，对脊柱的保护作用会减少，相应会增加椎间盘压力，在椎间盘退变的基础上，更加的容易出现腰椎间盘突出。

患上腰间盘突出，什么情况下选择保守治疗、什么情况就应该手术？杨希重主任介绍，绝大多数患者通过保守治疗，都能达到很好的缓解，中医采取推拿理疗，塌渍，小针刀，针灸等都可以使腰椎间盘突出症状得到缓解。病情较为复杂的，可以通过微创手术解除痛苦。比如椎间孔镜手术可以把突出的椎间盘摘除，达到治愈的目的。专家提醒，目前腰椎间盘突出症的治疗方法较多，建议患者到正规医疗机构，在医生指导下，积极配合相应诊疗。

此外，腰椎间盘突出的患者在日常生活中尽量避免或减少弯腰，提重物时应先蹲下再起身，避免高强度的运动，防止腰部腿部受凉。除此之外，预防腰椎间盘突出症，锻炼腰背肌的力量很关键。除运动外，还应该合理安排饮食，注意少食多餐，多吃一些蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙高的食物，比如牛奶，虾皮，海带等。

对于上班族来说，长期的久坐，很容易导致腰椎间盘突出，杨希重主任建议大家可以做做以下动作，预防腰椎间盘突出。动作要领：离墙有一脚的距离，站好双手自然下垂，后背和头顶墙以后，背部的肌肉收缩，后脚跟翘起，身体向前，保持一分钟或者是半分钟都可以，随后慢慢的放回来，再做一次，整个身体拱形向上，这样不但对腰部的肌肉，对颈部的肌肉，对颈椎病的缓解，也有很好的作用。

脊柱外科以脊柱微创手术为特色，目前开展的微创手术包括：椎间孔镜下侧路及后路治疗腰椎间盘突出症、经皮椎弓根螺钉治疗腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄、腰椎滑脱症、腰椎爆裂骨折、颈椎前路技术治疗脊髓型颈椎病、颈椎间盘突出、显微镜下经通道椎管减压椎体融合术、经皮椎体后凸成型术治疗骨质疏松性压缩性骨折、椎体肿瘤、微创颈椎后路单开门、双开门椎板切除术治疗脊髓损伤、上颈椎脱位、椎管内肿瘤、单侧双通道脊柱内镜系统（UBE）、侧方或侧前方入路腰椎椎体间融合术（CLIF、OLIF）治疗腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等。