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流鼻涕、鼻子不通气?耳鼻喉专家教您这些鼻腔护理小技巧

2022-02-10 06:40 来源:青岛新闻网
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【青岛新闻网独家】

(记者 李丽涛)

鼻腔是人体呼吸道的第一门户,也是是防止细菌、灰尘侵入的第一道屏障。虽刚刚立春,但天气依旧寒冷、空气干燥,容易出现鼻子不通气、打喷嚏、流鼻涕,甚至鼻出血等情况。遇到这些情况应该如何应对?寒冷气候下又该如何护理鼻腔呢?本期云上诊室邀请到青岛市市立医院耳鼻喉科副主任医师李敏,为大家支招护鼻小技巧。

“年前年后门诊中急慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻出血的患者明显增多。”李主任表示,由于这个季节室内外温差大,加之空气里的尘埃细菌等可能加重鼻黏膜炎症,易诱发或加重过敏性鼻炎。不及时处理,甚至可能导致哮喘等呼吸道疾病。

简单好用鼻腔护理技巧看这里

那如何正确进行鼻腔护理呢?李主任告诉记者,首要是做好鼻腔的保暖,最直接的方法就是带好口罩,围好围巾;其次做好鼻腔保湿,由于湿度过低会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱,所以日常中保持室内空气的温度和湿度也至关重要,注意每天开窗通风,放置加湿器,保持室内空气湿度在30%以上,多饮水。

同时,也要注意合理膳食,适量运动,增强体质,避免感冒。因为对于鼻腔敏感人群而言,感冒也易引发鼻炎、鼻窦炎,而鼻窦炎、鼻炎患者又对感冒的抵抗力较弱,比健康人更容易感冒,从而形成恶性循环。李主任也提醒,如果感冒后一周鼻子仍然不舒服,注意及时就医。

挖鼻子、拔鼻毛?这些习惯要戒掉

不仅如此,日常生活中还要避免一些挖鼻子、拔鼻毛的不良习惯。如果鼻子不舒服,可以用清水或洗鼻盐水进行冲洗,这样有助于清理出鼻子中的异物、分泌物,也有利于保护鼻腔黏膜。

擤鼻涕时,鼻涕要一个一个地擤,用手堵着一个鼻孔,轻柔擤出另一个鼻腔的鼻涕,不要双侧鼻孔一起擤。因为擤鼻不当,可能会引起中耳炎。其实人的鼻子和耳朵是相同的,咽鼓管是连通鼻咽部、中耳鼓室的通道。如果我们擤鼻涕时捏住两侧鼻翼,用力将鼻涕擤出,这会让鼻涕在压力的作用下后移至鼻后孔,通过咽鼓管,到达中耳鼓室,引起感染导致中耳炎的出现。

另外,李主任也特别提醒,一定要避免使用成分不明的网红药物,以免造成药物性鼻炎。日常的鼻腔护理方法既简单又实用,有条件的情况下在药店购买洗鼻喷雾进行鼻腔清洗,里面的成分为生理盐水或生理海水,可以将附着在鼻腔黏膜上的过敏原、炎症物质清除,从而减轻黏膜水肿,改善过敏反应。

但要注意冲洗液推荐温度接近体温,冲洗压力适中,冲洗时也避免说话,勿做吞咽动作。注意鼻腔冲洗器不能与他人混用,鼻腔盥洗壶每月应该更换,冲洗要用生理盐水,自行配制盐水会对鼻黏膜造成较大刺激。

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