得了心梗，别慌！记得每周吃吃它！

一项来自荷兰的研究提示，曾经得过心梗的患者，每周吃1至2次鱼，就可降低心血管死亡的风险，且从食物中摄入的鱼油（EPA＋DHA）越多，冠心病死亡风险越低。

研究显示，与EPA＋DHA摄入量≤50mg／d的患者相比，EPA＋DHA摄入量＞200mg／d者因冠心病死亡的风险降低了31％。EPA＋DHA摄入量每增加100mg／d，冠心病死亡风险降低8％。

同样，吃鱼越多，冠心病死亡风险也越低。与鱼摄入量≤5g／d者相比，鱼摄入量为20至40g／d和＞40g／d的患者因冠心病死亡的风险分别降低27％和26％。

研究者进一步发现，血EPA＋DHA含量越高，冠心病死亡、心血管死亡、全因死亡风险也越低。

与血EPA＋DHA含量≤1．29％（在所有脂肪酸的占比）的患者相比，血EPA＋DHA含量＞2．52％的患者因冠心病死亡的风险降低29％。血EPA＋DHA含量每升高1个标准差，冠心病死亡风险降低15％。

该研究于2002至2006年纳入4067例既往得过心梗（病史大约为4年）的老年（60至80岁）患者，其中79％为男士，86％服用他汀，随访至2018年。（杨进刚 中国医学科学院阜外医院）

（来源：人民网健康、北京青年报）