科学选择零食适时又适量

可适量食用的零食

（1）蔬菜

（2）水果

（3）奶制品

（4）豆制品

（5）鸡蛋

（6）坚果

（7）含糖量低的糕点

限制食用的零食

（1）膨化食品，例如薯片、薯条、虾条等

（2）糖果，例如口香糖、泡泡糖、棒棒糖等

（3）各种饮料（不包括水）、冷饮

（4）果脯

（5）方便面

（6）各种街头小食品等