自10月底开始岛城一直处在一种雾蒙蒙的天气里，部分地区部分时段更是出现重度污染，对岛城人民的健康产生了一定的影响。11月15日，青岛进入2021年采暖季，根据以往经验，进入采暖季后，雾霾发生的可能性将增加。疫情防控常态化下，在做好个体防护的同时，如何应对雾霾天气，减少对健康的影响呢？
雾霾天气下
普通人群应减少户外活动，敏感人群（儿童、老年人、孕妇、心脑血管疾病及呼吸系统疾病患者）应避免户外活动。
减少开门开窗次数，合理通风换气，可选择在污染物浓度较低的时候开窗通风1－2次，每次10－20分钟。
避免在室内吸烟，减少室内烹饪油烟的产生，做饭时提前开启和延迟关闭抽油烟机。
雾霾严重时，有条件的家庭可选择开启空气净化器，降低室内颗粒物浓度。
外出时，应佩戴口罩，外出回来后，应及时清洁鼻腔、面部和裸露的皮肤。
科学饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素，增强机体免疫力，注意休息。
疫情常态化防控期间遇到雾霾天气，更应重视口罩类型的选择
1．非雾霾天气，外出可佩戴医用防护口罩或医用外科口罩。
2．雾霾天气时，一般的医用口罩对PM2．5的防护效果较差，应佩戴标有KN95或N95标志的防护口罩。
3．并不是所有的人都适合长时间佩戴防霾口罩。儿童、孕妇、老年人及慢性病患者，在选择防霾口罩时，应确认身体状况是否适合佩戴，可选择有呼吸阀的防霾口罩或遵医嘱。
4．防霾口罩应定期更换，当呼吸阻力增加、口罩破损、接触过传染性环境以及口罩变脏后，应及时更换，雾霾严重时，应缩短口罩使用时间。
普通民众如何辨别天气是雾还是霾？
岛城多雾，有时一起床就会发现窗外雾蒙蒙的，但是很多民众不知道是大雾天还是雾霾天，那应该如何进行分辨呢？
AQI指数
目前，我国多用空气质量指数（AQI）来描述空气质量状况，数值越大，说明空气污染状况越严重，我们可以通过查阅AQI指数来分辨今天的空气质量如何。如果数值超过轻度污染，就应该提高警惕。大家可以通过手机的一些app或直接登录官方网站获取青岛市的环境空气质量状况。
AQHI指数
前段时间，青岛市疾病预防控制中心推出了空气质量健康指数（AQHI）这一新指标，相对于AQI来讲，AQHI更加关注健康，能够更加综合评估空气污染对健康的影响，从而准确反映污染物短期波动所致的急性健康效应。大家可以通过青岛市疾病预防控制中心官网http：／／www．cdcqd．cn／或者“青岛疾病控制”公众号来查询当天的AQHI指数，根据相关健康提示，进行健康防护。
