痔疮是一种容易反复发作的疾病，秋冬季是痔疮的高发期，为了有效预防痔疮发作，山东大学齐鲁医院（青岛）肛肠专家为您支招。
1、保持良好的饮食习惯
如：多吃梨、苹果，多喝水，多吃粗纤维食物。秋冬季气候干燥，多喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，帮助排便。粗纤维的食物包括：绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。节制烟酒和忌辛辣刺激性食物（辣椒、生葱、生蒜等）也同样重要。
2、注意生活规律
保证睡眠，避免久坐久立，坐1个小时就要起来活动5分钟，可以有效地减轻肛周静脉充血。长时间站立的时候也要多走动，因为久站产生的负重也会引起静脉充血，有条件的还应该加强体育运动。
3、注意排便习惯和卫生
定时排便，不久蹲便、不持久努便，便后清洗干净。痔疮病人便后宜用柔软的卫生纸擦干净，如能坚持便后或临睡前用温水清洗肛门，效果会更好。预防便秘，有便秘的要及时治疗。
