脑血管病患者怎样防止便秘？

脑血管病在平时应注意自我保健，其中重要的一条，就是需要经常保持大便通畅。

便秘时，由于大便干结、粪块阻塞，可以造成腹胀、腹痛、烦躁不安等症状，排便过程中患者需要屏气用力，导致全身肌肉紧张、血管收缩导致血压骤升，同时由于长时间憋气，使胸腔和腹腔的压力增大，心脑血管承压过重，容易造成颅内压力剧增，导致脑血管或外周血管破裂，引起突发脑出血、脑梗死等意外。若突然用力，还会因腹压增高、精神紧张而使机体出现应激反应，引起心肌暂时性缺血，导致心律失常或心肌梗死，甚至猝死。

对于便秘者，可通过适当的饮食结构调整、培养良好的生活习惯，来达到缓解的效果。以下方法可供借鉴：

定时规律排便

一般在晨起或用餐之后最易排便，选择适合自己的排便时间，规律如厕，不管有无便意或者能不能排出，长期坚持便可形成定时排便的良好习惯。调整饮食平时多吃些含纤维素多的食物，如山芋、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维、刺激肠道蠕动、增加消化液分泌，从而有利于防止便秘及减少有害物质的潴留与吸收。芝麻和核桃仁有润肠作用，也可适当多吃。多饮水每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。日常也应该多喝水，不要等口渴时才喝水。适当运动进行适当的体育锻炼，尤其是腹肌锻炼，以增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。不适合进行剧烈运动的老人，可以自己做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进肠道蠕动。必要时给予药物辅助顽固的便秘可以适当服用药物，如“便塞停（比沙可啶）”“麻仁丸”等药性温和的药物，必要时可给予导泻药物帮助排便。常用开塞露1～2枚，剪开口后直接挤入肛门内；或将肥皂剪成长条状，用温水稍加浸泡，从肛门塞入，尽量保留，直至便意急迫为止；可口服麻油30ml；或用果导片2～3片口服；中药番泻叶10～20g冲水代茶饮；或用麻仁润肠丸及针灸治疗，对便秘有良好疗效，可试用。对粪便团块堵塞肛门者，可戴橡皮手套将肛门内粪块挖出。如果上述措施均无效时，可进行灌肠治疗。灌肠是治疗便秘的最有效方法，但对脑血管病人不应作为常规治疗手段，只对便秘特别顽固者应用，应在正规医院医师指导下进行灌肠治疗。