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听中医解释:贪凉失盖,不病才怪

2021-06-21 14:00
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夏天温度高,睡觉时会感到闷热,许多人喜欢赤着上身睡觉,不盖被子,露脐而眠是一种坏习惯。老话说:“冬睡不蒙头,夏睡不露肚”。中医称肚脐为“神阙”或“脐中”穴,是保健要穴;因为肚脐是人身上脂肪层最薄的地方,也是人体对外界抵抗力最薄弱的部位,肚脐通人体内外,最易受风寒湿邪侵袭入体内。露脐而眠会着凉受寒,引起感冒、胃肠不适,诱发胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。所以,老话说:“夏秋防着凉,免得伤胃肠”“贪凉失盖,不病才怪”。

夏天在树荫下、水亭中、凉台上乘凉的时间不宜太长,也不要在房檐下、过道里,且应远离门窗之缝隙。老话说:“最毒穿堂风”“避风如避箭”。因为夏季暑热外蒸,汗液大泄,毛孔开放,机体最易受风寒侵袭;切不可在室外露宿、卧居潮湿之处及坐冷石、冷地。老话说:“夏不睡石,秋不睡板”“脚对风,请郎中”“坐卧不迎风,走路要挺胸”,睡眠时亦不可让电扇、空调直吹人体,这些老话都是老百姓长期生活实践经验的总结,照着去做就会少生疾病、健康长寿。

另外,夏日天热多汗,衣服要薄一些,衣衫要勤洗勤换,久穿湿衣或穿刚晒过的衣服会刺激皮肤。



使用空调的房间还要注意室内外温差不要过大,室温在26~28℃为宜。开空调不要连续十个小时以上,要经常开窗透气,这样不仅使室内空气新鲜,也可延长空调的使用寿命;室内放盆水能保持湿度,避免因空调排水引起空气干燥,使人体水分流失过多。

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