这是因为长假期间经过吃喝玩乐的洗礼，平时的生活节奏被打乱，日夜颠倒作息不规律不仅身体被掏空，灵魂也快一起被掏空！一旦恢复到按时上下班的节奏，就会表现得力不从心、昏昏沉沉，逐渐焦虑起来...如何赶走节后综合征？
1、调节饮食
以清淡为主，避免过于油腻。多吃新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的食品，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
2、起居有常
合理安排生活起居，早睡早起。保证充足的睡眠，每天6至8个小时可使疲劳的身体得到充分的休息。
3、调整身心
长假过后工作时应循序渐进，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题，保持轻松的心态，以便更好地投入到工作中。
4、适度运动
适度的运动有助于调整身心状态。可以在下班后做自己喜欢的运动，如慢跑、瑜伽、游泳、跳舞、羽毛球等，使身体得到休息，情绪得到舒缓。
如果还是不想上班还有一招↓↓
看看自己的钱包，经历了春节假期的吃喝玩乐，走亲戚送礼、孩子压岁钱、朋友份子钱，还剩点啥？？是不是立刻醍醐灌顶、精神抖擞，积极投入到工作中去了？？开个玩笑，美好的生活是奋斗出来的，我们应积极调整状态，摆脱节后综合征，尽快“满血复活”，开启牛气冲天的一年！
