方法二 少吃过咸过辣食物和干果
身体干燥的另一原因是由于饮食不当，吃辛辣、过咸食物太多。
盐具有强烈的吸水作用，用盐腌制食品会出水，我们的身体也一样。如果菜肴口味太重，或者摄入含钠加工食物过多，盐进入血管之后，就会升高血液的渗透压，于是，组织中的水分子就会被它所吸引，进入血管。结果就是血容量增加，血压上升，组织中的水分减少了，自然就会引起干燥。
炒货之类食物，比如油炸花生，本来就是低水分食品，再经过高温加工去掉蛋白质所吸附的水分，变得非常干燥。其中所富含的蛋白质是亲水物质，所以这些食物一经口腔，口腔、咽喉黏膜中的水分就会被夺走。同时，这些炒货往往还有很高的盐分，对娇嫩的黏膜来说，简直就是雪上加霜。很多人在吃了大量瓜子之后，发现自己的嘴唇、舌头和嗓子都变成了“腌肉”状态，特别难受。所以，尽管坚果营养价值较高，但也不能无限制地吃。
