三大原因导致摔倒高发
一是老年人随着年纪增长，骨质疏松的风险逐步增加；
二是冬季天气寒冷，黑夜漫长，刚睡醒时老年人的应急能力变慢，交感神经反应没那么灵敏，容易发生意外；
三是与生活场景变化有关，由于天气寒冷，地面湿滑时水没那么快蒸发，不注意容易摔倒。
老年人摔倒后果严重
许多人认为岁数大了，站不稳很正常，不当回事。实际上，一旦跌倒，极易发生骨折。
跌倒后比较常发生两种骨折情况：一是臀部着地导致的股骨头骨折、腰椎压缩性骨折；二是用手撑地导致的手臂骨折。
老年人，一旦发生股骨骨折需要长期卧床将严重影响生活质量。
如何避免摔倒
1、增加腿部肌肉锻炼
要有意识的增加腿部肌肉锻炼，增加行走时的稳定性。太极拳和平衡训练（单脚站立）也可以提高身体平衡性。
2、穿合适的鞋
鞋要牢固稳定，穿在脚上还要有足够摩擦、有踝部保护。平底防滑鞋是老年人最好的选择。
3、四大场景需注意
（1）避免冬天过早出去晨练；
（2）早上去农贸市场买菜，特别是经过有积水的地方时一定注意脚下；
（3）洗澡时，在淋浴间内放置防滑垫等防滑措施；
（4）半夜夜尿时，最好在床头放一盏台灯，并把要披的衣服放在随手可拿的地方。
