误区四：喝牛奶会使胆固醇增高
许多人不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高，而事实并非如此。研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生。
但是，不能空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶不利于营养的吸收和利用；空腹状态下胃酸过高，乳酸菌很难存活，会降低酸牛奶的保健作用。
误区五：枕头不是枕头的
人的脖颈有一个略微前倾的弧度，需要枕头的支撑。枕头最关键的作用不是枕［头］而是用来枕脖子！最好能把后脑勺、颈后、肩部后侧同时支撑住。
误区六：便便多蹲一会就能出来
排便时间越长，越容易出问题。上厕所（大便）的最佳时间是3—5分钟左右，实在上不出来，出去溜达溜达再试试。
书、报纸、手机、平板电脑．．．．．．．就别带进厕所了。
这六大误区你有中招吗？
内容来源：新华网、青岛日报、丁香医生、科普中国
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