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红糖不补血 千滚水不致癌 那些易混淆的养生误区

2018-11-01 08:15 来源:青岛新闻网健康频道
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原标题:红糖不补血,千滚水不致癌!扒一扒那些让人混淆的养生误区

近日,一个名为#红糖水是谎言#的话题成为了微博的热门话题,很多网友表示,红糖水对于缓解痛经和贫血方面没有作用;但也有不少网友持反对意见,表示自己喝了红糖水确实有用。

那么红糖水,到底能不能缓解痛经和贫血呢,小编采访了青岛市海慈医疗集团妇一科主任徐慧军。

红糖水可缓解轻度痛经

很多女性在生理期喝红糖水的理由是“喝了舒服”“喝了止痛”,这是由于糖能刺激身体分泌多巴胺,让人体感到愉悦,就不觉得那么痛了。此外,热水能够促进血管舒张,也会使得人体感觉舒服一些,从而达到减轻疼痛的效果。

红糖对缓解贫血没有功效

营养性贫血主要是缺叶酸、B12,以及缺铁。营养数据库中的红糖含铁量是2.2毫克/100克。通常冲一杯红糖水,大概用20克左右糖,所贡献的铁大约有0.4毫克,相当于一天需求量的5%。因此,即使红糖中的铁含量高于白糖和其他蔬果,饮用红糖水也很难达到理想的补铁作用。而且,红糖中叶酸和B12含量都很低,所以红糖水针对巨幼红细胞贫血作用不大,针对缺铁性贫血亦无法达到理想的改善作用。

现代人越来越重视生活保健,但事实上,人们对防病保健有很多曲解和误读,下面这些保健误区,看看你有没有中招?

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