运动有益
中国医学科学院肿瘤医院防癌体检中心副主任医师毕晓峰：流行病学研究表明，全球25％的癌症发生与超重及静态生活方式有关。世界癌症研究基金会组织专家研究后发现，每天进行30～60分钟的中等强度至高强度身体活动能降低癌症发病率。
目前已经证明，身体运动对结肠癌、绝经后的乳腺癌、子宫内膜癌基本上是具有明确预防作用的，反之，超重、肥胖、久坐等情况可以或可能增加某些癌症的危险性。
有益健康的身体活动总量是身体活动强度应达到中等及以上，频度应达到每周3～5天。除了每周定期锻炼，我们还可利用上班的空暇时间来活动身体。所有的身体活动都是有益的，比如蹲起、伸腰、压腿等有助于消除疲劳，促进血液循环。
