腰肌久坐让腰肌劳损提前出现
你一定还在垂涎广告海报中男模特迷人的腰部线条，而看看自己不是凹进去而凸出的“腰”。如果自己的腰部只有肥肉没有肌肉后，是不是会感到伤心？
腰肌好似人体的天然腰带，对腰椎能起到较好的保护作用。随着年龄的增长，腰部肌肉力量逐渐变弱，容易导致腰肌劳损。如果腰肌劳损反复发生，会增加腰椎的不稳定性，加重患腰椎间盘突出的可能性。腰肌劳损年轻化是目前突出的一个现象。而腰肌劳损的主要原因就是现代人久坐时间过长，有些学生甚至是小学生，就已经出现了腰肌劳损。
腰围腰围超标直接伤害腰椎
腰椎是腰部肥胖最直接的受害者。中年男性大多处于发福期，很多人体重超标。各种胡吃海塞后，脂肪就会沉积在体内，久而久之体重增加。身体多余的每公斤体重都会加重脊椎的负荷，首先作用于身体轴线负重部位，即对腰椎产生压迫，引发腰椎疾病。除了影响脊柱之外，腰围增粗还会带来其他严重的问题。例如，世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸，患癌风险就增加8倍。
《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围最好不要超过85厘米，女性腰围不要超过80厘米。看看你的腰围是不是超标了呢？
（东南大学附属中大医院脊柱外科中心教授 吴小涛）
