都说女白领爱吃坚果，吃坚果的好处究竟有哪些？

爱吃坚果的女人必看坚果选购大法

坚果近年来成为网红零食，各种零食品牌均插足坚果市场，满足女白领们日益增长的坚果选购需求。可是，令人后怕的是，某些网红品牌坚果却被查出不合格，女白领们还能开心地吃坚果吗？

别迷茫，接下来我们就奉上女人坚果选购大法。

1.原味坚果是最佳选择。

加工过的坚果往往含有大量的盐分，高盐高糖的东西因为口味够重容易吃多，对控制体重不利，吃完后咽喉也会不舒服。另外，咸、甜等经过调味的坚果中含有大量的盐和糖分会导致血压和血糖升高。油炸的坚果也不健康，坚果本身就含有50%左右的脂肪，油炸后脂肪含量会更高。油炸还会破坏坚果中的B族维生素，甚至增加致癌风险。

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