开学护眼第一课：青岛西海岸新区中心医院为孩子明亮双眼保驾护航

春启新程，护“睛”同行。新学期开始，孩子们重返校园，开启了紧张而充实的学习生活，长时间的读写、电子产品使用让眼睛面临不小的压力。为切实守护青少年儿童视力健康，筑牢近视防控防线，在新学期伊始这个关键节点，青岛西海岸新区中心医院眼视光近视诊疗一科主任王娟带领专业护眼团队走进香江路第二小学五台山路校区，开展“开学第一周，护眼第一课”主题宣讲活动，为全校师生送上一份实用的“护眼指南”，让科学护眼理念扎根校园。

活动现场，王娟结合小学生的用眼特点，用通俗易懂的语言、生动形象的讲解拉开宣讲序幕，邀请同学们开启一场“视享睛彩，向光而行”的爱眼科普之旅。她首先围绕当前儿童青少年近视低龄化、高发态势的现状，深入浅出地剖析了近视的形成原理，着重强调了“近视可防可控不可逆”的核心观点，让师生们深刻认识到近视防控“早预防、早发现、早干预”的重要性。针对开学后学习任务加重、近距离用眼时间增多、户外活动减少等常见问题，王娟逐一解读，让大家明白不良用眼习惯对视力的潜在危害。

宣讲过程中，王娟主任团队将专业知识与实用技巧相结合，重点分享了科学护眼的核心方法。他们带领师生共同牢记“20-20-20”护眼法则，即每近距离用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）以外的远处，坚持20秒以上，帮助眼睛及时放松；详细讲解了“三个一”读写规范，教会孩子们眼睛离书本一尺（约33厘米）、胸口离桌沿一拳、手握笔尖一寸（约3厘米），杜绝歪头、躺卧、趴着看书等不良行为。

此外，团队成员还结合小学生的生活场景，补充了多项实用护眼技巧：建议每天保证不少于2小时的日间户外活动，让眼睛沐浴自然光，这是最经济有效的护眼方法；控制电子产品使用时间，非学习用途单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时，使用时保持合适距离和柔和光线；提醒孩子们保证每天10小时充足睡眠，多吃富含维生素A、叶黄素、花青素的食物，少吃甜食，为眼睛补充充足营养。同时，他们还现场示范了规范的眼保健操动作，纠正了孩子们日常做操时的错误姿势，引导大家通过科学按摩缓解眼部疲劳。

互动环节中，王娟主任团队抛出一系列贴近校园生活的护眼问题，“连续使用电子产品不宜超过多长时间？”“正确的读写姿势要记住哪‘三个一’？”，孩子们积极举手抢答，现场气氛热烈活跃。针对孩子们提出的“眼睛干涩怎么办”“近视了该怎么矫正”等疑问，团队成员逐一耐心解答，用生动的案例打破“戴眼镜很酷”“近视可以治愈”等认知误区，让孩子们真正理解科学护眼的重要性。不少同学听完讲解后纷纷表示，今后一定会改正不良用眼习惯，认真做好护眼措施，守护好自己的“心灵之窗”。

香江路第二小学五台山路校区相关负责人表示，此次“护眼第一课”恰逢其时，有效填补了孩子们开学后的护眼知识空白，进一步增强了师生的近视防控意识和自我保护能力。学校将以此次活动为契机，持续把近视防控工作纳入校园卫生保健重点，通过主题班会、护眼宣传等多种形式，推动科学护眼理念融入日常教学，引导孩子们养成终身受益的用眼习惯。

眼睛是心灵的窗户，清晰视力是孩子们探索世界的基石。王娟主任团队此次走进校园，用专业的知识、贴心的指导，为孩子们的视力健康保驾护航，也为家校协同防控近视搭建了良好桥梁。未来，相信在学校、家庭和社会的共同努力下，每一位孩子都能养成科学用眼的好习惯，拥有一双明亮的双眼，开启睛彩人生，拥抱美好未来，在健康成长的道路上向光而行。