青岛市精神卫生中心携手南山社区成功举办中医睡眠健康讲座

“这个讲座真是太及时了！我终于找到了改善睡眠的好方法。”社区居民张女士在参加完讲座后欣喜地表示。近日，青岛市精神卫生中心携手南山社区迎来了一场别开生面的健康讲座，以“关注睡眠健康，共享美好生活”为主题的中医养生知识讲座在这里温情上演。本次活动是社区深化党建引领、服务居民健康的重要举措，吸引了社区居民踊跃参与。

讲座在温馨融洽的氛围中拉开帷幕。青岛市精神卫生中心中医师陈少禹从中医养生理念入手，用通俗易懂的语言阐述了睡眠与健康的内在联系。中医师指出，良好的睡眠是健康的基石，并从中医角度解释了不同体质人群的睡眠特点。针对现代人常见的失眠、多梦、浅睡等问题，不仅分析了成因，更提供了实用易行的调理方案。

在互动教学环节，现场气氛格外活跃。中医师详细演示了多个助眠穴位的定位方法和按摩技巧，居民们纷纷举起手跟着练习。“神门穴在这个位置，按摩时要轻柔持久才能见效，”一边示范一边讲解。不少居民认真记录，生怕漏掉任何一个细节。

值得一提的是，本次活动特别注重理论与实践的结合。除了穴位按摩，还分享了食疗调理、作息调整等综合调理方法，并针对不同年龄段的睡眠问题给出了个性化建议。“原来睡前泡脚有这么多讲究，水温、时长都有学问。”年近七旬的王大爷感慨地说。

活动现场，社区党员志愿者发挥了重要作用。他们早早来到现场布置场地，活动期间耐心引导居民，协助维持秩序，还为有需要的老人提供贴心服务。“看到居民们收获健康知识时满意的笑容，我们的付出就值得了。”一位志愿者如是说。

此次讲座不仅传播了健康知识，更架起了市精神卫生中心、社区与居民之间的连心桥。是践行“以人民健康为中心”理念的具体行动，通过党建引领，将优质健康服务送到居民身边。未来，青岛市精神卫生中心将持续开展系列健康惠民活动，不断丰富服务内容，创新服务形式，切实提升居民的获得感、幸福感。

讲座结束后，居民们意犹未尽，纷纷围住医师咨询个性化问题。大家表示，这样的活动既实用又贴心，真正做到了急群众之所急、想群众之所想，期待今后能举办更多这样的中医惠民活动。