康复大学青岛中心医院“世界骨质疏松日”多学科联合义诊守护您骨骼健康！

“上下楼梯时膝盖隐隐作痛？

抱孙子时总觉得腰撑不住？

明明没摔却偶尔关节酸痛？”

很多老人以为这些是“老了正常”，却不知可能是骨骼健康亮起的红灯。骨质疏松症被称为“静悄悄的流行病”，早期无症状，一旦出现骨折，不仅影响行动能力，还可能增加并发症风险，严重降低生活质量。

10月 20日是世界骨质疏松日，今年中国主题为“健康体重强骨健身”，旨在引导大众通过科学管理体重、坚持合理运动，筑牢骨骼健康防线。为帮助更多人早发现、早关注骨骼问题。届时，康复大学青岛中心医院核医学科、核医学影像科、内分泌风湿免疫科将开展多学科联合义诊活动，用专业诊疗服务为您的骨骼健康“把关”！

义诊内容

活动时间

2025年10月20日（周一）8:00-12:00

活动地点

青岛市市北区四流南路127号康复大学青岛中心医院1号楼一楼大厅

专属福利

活动当天提供免费超声骨密度检查，免费骨质疏松义诊号，享受多学科专家问诊；双能X线骨密度检测120元/次，体成分分析260元/次，检测后可获医师即时解读报告。

义诊流程与温馨提示

领号就诊

8:00起在1号楼门诊大厅机器区凭身份证、医保卡、健康码等领取免费义诊号

专家问诊

按号序到对应诊室接受多学科专家咨询，说明自身症状或健康疑问

开具检测

若医师建议做骨密度检测，凭开具的检查单前往缴费处缴纳 120元检测费

完成监测

前往8号楼一层核医学影像科进行骨密度检测（无需预约）

报告解读

检测完成后返回义诊区，由医师现场解读报告，给出个性化健康建议

温馨提示：

建议携带既往体检报告（如之前的骨密度结果、血钙 /维生素D化验单），方便医师对比分析

骨密度检测无需空腹，穿着宽松、无金属装饰的衣物（避免影响检测结果）

若行动不便，可由家属陪同就诊，现场设有便民座椅，提供贴心服务

这些人尤其需要关注骨密度

骨骼健康并非“老年人专属”，以下人群即使没有明显症状，也建议通过此次义诊关注骨密度：

女性群体

尤其是绝经后女性（雌激素水平下降会加速骨量流失，是骨质疏松高危人群）

中老年群体

50岁以上男性、65岁以上女性，随着年龄增长，骨代谢减缓，骨量流失加快

有家族遗传史者

若父母、兄弟姐妹患有骨质疏松或曾发生脆性骨折，自身患病风险会显著升高

生活习惯不佳者

长期久坐不动、缺乏日晒（影响维生素 D合成，进而影响钙吸收）；长期吸烟、过量饮酒（会破坏骨结构，加速骨量流失）；饮食中钙摄入不足（如不爱喝牛奶、少吃豆制品）

慢性病患者

患有甲状腺功能亢进、糖尿病、类风湿关节炎等疾病，或长期服用糖皮质激素、抗癫痫药等，可能影响骨代谢，增加骨质疏松风险

有异常症状者

已出现腰背酸痛、关节无力、身高较年轻时缩短≥3cm，或曾发生轻微碰撞后骨折（如不小心摔倒就骨折）

日常骨骼养护，这些事你要做好

除了定期检测，日常生活中做好这些细节，能帮你更好守护骨骼：

补够“骨营养”

每天保证 300ml牛奶（或等量酸奶、豆制品），多吃深绿色蔬菜（如菠菜、西兰花，富含钙和维生素K）；适量补充维生素D（可通过每天 15-20分钟日晒，或在医师指导下服用补充剂）

选对“护骨运动”

避免久坐，每周坚持3-5次负重运动（如快走、慢跑、爬楼梯、跳广场舞），能刺激骨骼，增加骨密度；避免过度弯腰、负重的运动（如搬重物、剧烈跑跳），减少骨骼损伤风险

避开“伤骨习惯”

少喝碳酸饮料、浓茶（可能影响钙吸收）；戒烟限酒（吸烟会抑制骨形成，过量饮酒会影响钙代谢）；控制体重（过瘦会减少骨骼受力刺激，过胖会增加关节负担，保持BMI在18.5-24之间更利于骨健康）

为什么选择我们？

康复大学青岛中心医院依托多学科协作（MDT）优势，为骨骼健康提供“筛查-评估-指导”一站式服务：核医学科擅长通过骨代谢指标判断骨转换状态，内分泌科精准调控代谢异常对骨骼的影响，核医学影像科以专业设备保障检测准确性。三者联动，让您无需多科室奔波，就能获得全面、精准的骨骼健康指导。

骨骼健康是一生的“基石”，早关注、早干预，才能让每一步都走得稳健！

10月 20日 8:00-12:00，康复大学青岛中心医院门诊大厅，我们不见不散～