很多人一到冬天肠胃系统就会出现或多或少的问题，特别是春节期间，各种大鱼大肉、火锅接连不断，再加上聊天聚会时不知不觉中吃下的许多糖果、零食……大量的美食满足了味蕾，可肠胃却变得伤痕累累。如果说胃肠有讨厌的季节，那非冬季莫属。冬季作为胃肠疾病的高发期真的是有说不尽的痛苦，为什么冬天的肠胃总是出现问题？春节期间如何避免“胃”险？
冬季为什么是胃肠疾病的高发期？
青岛市第三人民医院胃肠外科郝建波副主任医师指出，首先，因为冬季天气寒冷，气温下降，我们身体胃肠的血管会收缩，就可能导致胃肠蠕动功能减退，从而导致胃肠的消化能力减退。其次，在冬季我们经常会进食一些高蛋白、高脂肪、高热量的食物，这也会增加胃肠的负担，从而产生一系列症状。另外，冬季我们很多人的运动量也相对减少，也会导致胃肠蠕动减弱，产生一系列消化道的症状，比如腹胀腹痛、食欲不振等。
有些人认为冬天喝烧酒、吃热食能御寒，这是正确的吗？
这种说法并不是十分正确。郝主任介绍，冬季喝完烧酒，虽然身体能产生一些的热量，但是这种热量非常少，并且很快就会消失。我们喝完酒以后，血管会进行扩张，导致体温下降，所以，喝烧酒是不利于我们御寒的。此外，冬天进食一些过热的食物，可能会对我们的口腔粘膜、胃肠粘膜、食管黏膜都会造成不同程度的损伤，从而引起一些炎症甚至溃疡的形成，所以不建议大家在冬季通过喝烧酒、进食过热的食物来进行御寒。
有没有什么冬季养护肠胃小贴士？
俗话说胃病三分治七分养，如果身体出现肠胃不适，除了要及时就医，接受正规的治疗以外，日常生活中的饮食调养也非常重要。郝建波副主任医师表示，随着人们生活压力的增加，很多时候因为工作，饥不择食或者暴饮暴食，经常饥一顿饱一顿，这对我们的肠胃健康是非常不健康的。国家卫健委指出，我们的三餐分配要合理、零食要适当，规律的饮食会让我们形成条件反射，促进消化液的分泌，有助于食物的消化，也有利于我们的肠胃健康。《中国居民膳食指南》建议合理的三餐时间分配分别是：早餐时间6:30-8:30、午餐时间11:30-13:30、晚餐时间18:00-20:00。
过节硬核保“胃”攻略！
食不过量，不暴饮暴食
短时间内吃下去太多的食物、喝下去大量的饮料，超出了身体对食物消化的能力，往往会引起胃肠功能失调。
食物多样，合理搭配
选择食用多样化的食物，如肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷等，比例适当。少吃油炸、烧烤的食物。
喝酒要适量
喝酒首选低度酒，如啤酒、葡萄酒或黄酒，不空腹饮酒，不过度劝酒。高血脂、高血压、冠心病等患者应忌酒。
吃动平衡，养成运动习惯
“管住嘴”和“迈开腿”同样重要。保持每天至少半小时以上中等强度到高强度的身体活动，每小时站起来活动一下，减少久坐时间。
