如何在冬季防治冠心病

冠心病是一种缺血性心脏病，是指向心脏提供血液的动脉发生粥样硬化引起管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血、缺氧或坏死而出现胸痛、胸闷等不适症状。根据2013年中国第五次卫生服务调查，城市15岁及以上人口缺血性心脏病的患病率为千分之12．8，农村为千分之8．1，60岁以上人群缺血性心脏病患病率为27．8％。今年来我国冠心病患病率呈升高趋势，患病人群出现年轻化趋势。加之冬季是冠心病的高发期，9月27日下午14：30，青岛阜外心血管病医院的主任医师郭晓，走进青岛市某机关单位，线上线下的观众带来了健康科普专题讲座《如何在冬季防治冠心病》。

在科普讲座过程中，郭晓主任通过就什么是冠心病、冠心病高危因素、如何在冬季防治冠心病、冠心病人可以选择什么运动等问题为在座的听众献上了一场有关冠心病的科普盛宴。

什么是冠心病？

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是一种缺血性心脏病，是指向心脏提供血液的动脉发生粥样硬化引起管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血、缺氧或坏死而出现胸痛、胸闷等不适症状。

冠心病是一种终身性疾病，这是由于冠状动脉粥样硬化无法逆转而导致的，血管中的斑块一旦形成，很难彻底消除，只能通过长期用药以稳定病情，防止斑块进一步扩大。

冠心病的高危因素

1、高血压2、血脂异常3、糖尿病4、肥胖5、吸烟6、不良饮食习惯、酗酒7、家族史、性别年龄8、压力、缺乏运动

为何冬季是冠心病的高发期？

1、心血管对温度的变化很敏感，冬天来临随着气温的降低，寒冷刺激使交感神经兴奋，血压增高，心率持续加快，从而增加心肌耗氧量，且低温刺激可引起体表小血管的痉挛和收缩，同时动脉血管的收缩与舒张机能也发生障碍。人体为了保持正常的功能，代偿性会使心肌加强工作，这会加重心脏负担导致心肌缺氧。

2、冬季是血栓性疾病的高发季节，特别是老年人，在冬季活动大多会有所减少，使体内血流速度迅速减慢，再加上原有的血管粥样硬化，血液粘稠度高等原因，容易形成血栓。

3、冬季也是呼吸系统疾病的高发季节，当患有冠心病的患者在冬季合并其他呼吸系统时也会使诱发冠心病症状的概率大大增加。

冠心病人可以选择什么运动？

1、步行：每次可散步45～60分钟，或每日步行1000～2000米，中间穿插快速步行（每分钟100步以上的快速步行，可使心率达100～110次／分）。步行时要步态稳定，呼吸自然，防止跌倒；

2、慢跑：应先做好准备运动，穿合脚的运动鞋，跑步时保持轻松的步伐，注意地面和周围环境，防止失足跌伤，慢跑中也可交叉进行步行，跑完步后可缓步慢行，或做肢体活动、体操等运动；

3、骑自行车：锻炼时应将车座高度和车把弯度调好，行车中保持上身稍前倾，避免用力握把，宜在运动场内锻炼。如有条件可应用功率自行车在室内进行运动锻炼，它的优点是运动量标准化，便于观察比较；

4、其它锻炼项目：还有太极拳、体操及气功等，可根据具体情况适当选择。

此次活动得到了大家的广泛响应与认可，不少机关工作人员来到会议厅听取健康科普讲座。线上观看直播的观众也超过了八万人，并在弹幕中进行互动与提问。