夏天开空调要掌握好温度，既健康又舒适

进入三伏天后，青岛大多数都处于高温高湿桑拿天的状态。于是，我们开始了神操作，LATER...“我就喜欢吹着冷空调，盖着被子刷剧、睡觉......”说的是不是你？小编也觉得这样很舒服，这样做好像对又好像哪里不对。

相反有一部分人再热也不舍得开空调，毕竟40多天的三伏天过后，预想到超标的电费通知，就又默默放下了手中的遥控器。

空调该开还得开。去年10月份《自然》杂志上，曹义海研究团队发现，低温22℃条件下，葡萄糖作为能量供应可以激活人体棕色脂肪燃烧。这样肿瘤细胞就没“饭（tang）”吃了，从而达到抑制肿瘤的效果。对的，意思就是低温可以抑制癌症。

棕色脂肪的燃烧还有其它好处呢！它可以减少脂肪堆积，促使血脂、血胆固醇下降，稳定血糖、降低胰岛素抵抗。看到这里是不是得到一丝丝安慰，开空调还是可以续命的。切记，不要为了燃烧脂肪把温度设置低的离谱哦。

那么家中空调温度设置多少才能为身体健康保驾护航呢？

一般人群：

22℃是大多数人耐受的温度，一般人群人体在24℃－27℃感觉最舒适。所以，白天空调的温度可以控制在24℃－27℃，最低不要低于22℃。此外空调温度可以实时调节，可以在中午比较热的时间段设置相对低温。需要注意的是，午休、夜晚或其他休息时间段空调温度不要低于27℃。

重点人群：

家中有老人、小孩、孕妇，不要为了自己贪图凉快而把空调设置温度太低。他们一般身体调节能力差、抵抗力低容易感冒。尤其是夜间睡觉要注意，空调设置不要低于27℃。

家中有血脂异常、心脑血管慢性疾病患者的家庭一定要注意室内外温度相差不要超过5－7℃。因为从高温环境进入低温环境，血管收缩，反复折腾容易导致血管内斑块脱落，引起栓塞。这就是报道中吹冷空调心肌梗死的原因。

小编还需要提醒的是：

1．定期清洗空调。初次启用或者停用半年后再次使用的，建议对空调进行清洗。长期使用的建议每半年对空调过滤网清洗一次。如有异味，建议请专业人士深度清洗。

2．正确使用空调。避免空调冷风直吹身体，经常直吹肩关节、膝关节、腕关节等大关节可能会引起关节疼痛；

3．定期开窗通风。空调开启后，每运行2－3小时建议开窗通风20－30分钟，以更换室内空气，避免可能污染物的蓄积。