职场妈妈也可以成为“幸福女神”！妇儿医院2023年世界母乳喂养周系列活动等你来

母乳是婴儿最理想的天然食物，坚持母乳喂养对妈妈的身体健康和宝宝的成长发育都是有益的。对于许多职场妈妈来说，一边为了孩子的健康，一边职场追逐梦想，在母乳喂养的道路上更加艰辛。

2023年8月1日－7日是第32个世界母乳喂养周，主题是：助力职场家庭促进母乳喂养。今天，产科专家和您一起聊聊职场妈妈的“喂奶经”。

母乳喂养要多长时间？

新生儿出生1小时内开始母乳喂养，0－6个月婴儿提倡纯母乳喂养，母乳喂养最少要到宝宝1周岁，建议妈妈母乳喂养到孩子2周岁。

妈妈们应该如何挤母乳？

可以用手直接挤，也可用吸奶器。以手挤母乳为例，双手手掌从上至下按摩胸壁，再用打圈的方式按摩乳房四周持续按摩3－5分钟，手呈“C”字形拇指和食指放在距乳头根部2－3厘米的地方，朝胸壁轻轻按压，用拇指和手指有节奏地挤压乳房，直至乳汁流出。

挤出的母乳，要怎样储存？

妈妈们将母乳挤出后，要放入专用的储奶袋内置于冰箱或冰袋内。通常来说，挤出的母乳在室温（不超过25摄氏度）可以保存6－8小时，冰箱冷藏室2－4摄氏度的情况下可保存24小时，冷冻室温度在零下18摄氏度以下，则可保存三个月。解冻后的母乳要在24小时内吃完，不要再次冷冻。

返回职场前，哺乳期妈妈还要做好哪些功课？

调整作息时间。在妈妈们上班前1－2周，根据上班后的作息时间，调整宝宝的哺乳时间。

熟悉手工挤奶的方法和要点，准备型号合适的电动吸奶器，准备背奶包，以备工间挤奶，保持丰富的泌乳状态，给宝宝储备更多的“口粮”。

母乳喂养周期间，青岛妇女儿童医院联合青岛市妇幼保健服务中心举行丰富多彩的活动，期待您的参与。

活动一：母乳喂养周宣传活动

活动时间：8月1日9：00－10：00

活动地点：青岛妇女儿童医院辽阳西路院区负二楼产科门诊大厅

活动二：走进辖区，为母乳喂养赋能

活动时间：8月2日14：00－16：00

活动地点：李沧区妇幼保健服务中心

活动内容：母乳喂养专家就母乳喂养知识和方法进行技能培训，并进行现场义诊。

活动三：助力职场家庭，促进母乳喂养，产儿科团队与您携手并肩

活动时间：8月3日9：00－11：00

活动地点：北京大学人民医院青岛医院（青岛妇女儿童医院城阳院区）一楼门诊大厅

活动四：MDT多学科健康咨询活动

活动时间：8月4日13：30－16：30

活动地点：青岛妇女儿童医院辽阳西路院区负二楼母乳喂养咨询门诊

活动内容：母乳喂养、儿保科、妇保科、乳腺科等专家联合进行MDT多学科健康咨询。

各位宝妈可登陆“健康青岛”微信公众号——搜索“青岛市妇女儿童医院”——选择“青岛妇女儿童医院总院区（辽阳西路）”——产科——“母乳喂养咨询门诊”选择8月4日下午进行预约挂号。