过年期间睡眠不规律？试试按摩这两个穴位

过年期间睡眠不规律，晚上想睡睡不着，白天困倦不精神，怎样才能睡个好觉？

北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师付国兵介绍，可以按摩这两个穴位↓↓↓

足三里

足三里穴是健康大穴，泡完脚后揉一揉，可补益脾胃，调养气血，长期坚持有延缓衰老的效果。熬夜的人按摩足三里穴，可以缓解疲劳，调节机体免疫力。常按摩刺激这个穴位，对于调和脾胃，也有很大的好处。此外，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致，脸色红润有光泽，爱美的朋友，不要放过这个穴位。

取穴位置：此穴位于犊鼻穴下3寸。

按揉方法：用手指分别按揉左右腿足三里穴，边点边揉，每天一次，每次3~5分钟即可。

三阴交

这个穴位功能强大，可以健脾益血，调肝补肾，还有安神之效，可帮助睡眠。

取穴位置：此穴位于内踝上3寸，胫骨后缘处。

按揉方法：用左手大拇指，按揉右脚三阴交穴，再用右手大拇指，按揉左脚三阴交穴，边点边揉，各3分钟即可。

这两个穴位——足三里穴、三阴交穴，快趁着假期按一按，新的一年忘掉烦恼，天天好梦！