春节将至 回家过年 如何做好个人健康防护？

春运开启，远途出行以及返乡的人员，应该提前做好哪些准备工作？春节期间，免不了要走亲访友、聚餐聚会，此时应该如何做好防护措施？

春节将至，人员流动，冬季又是呼吸道传染病高发的季节，该如何做好个人防护，做好自己健康的第一责任人？

海慈医疗西院区（青岛市第五人民医院）呼吸与危重症（肺病科）一科专家团队结合临床经验，以满足患者需求为出发点，形成了中西医并重、中西药并用的独特优势的中医药诊疗方案和防护措施，守护岛城百姓健康。

海慈医疗西院区（青岛市第五人民医院）呼吸与危重症（肺病科）一科主任徐文刚介绍，防范秋冬季常见呼吸系统疾病，应从以下几个方面着手：一是戴口罩。远离人群聚集或人群多的地方，远离传染源，使吸入的空气保持一个优良的状态，这是第一步，也是最关键的。

二是强体质。在这个流行病的高发时期，适当增加高蛋白的饮食，如肉、蛋、牛奶、鱼类，对于改善体质，增强抗病能力是很有帮助的。

三是药食同源。在饮食方面，适当增加一些辛香散发、辟秽解毒的食材，其中含有挥发油、杀菌抗毒的成分，对于预防秋冬季呼吸道疾病是有帮助的，比如我们经常吃的葱、姜、蒜、洋葱、八角、花椒等，可以起到散寒解表、解毒祛邪的功效。

四是少食辛辣。冬季天气比较干燥、阴冷潮湿，食用辛辣食品容易影响到咽喉部，比较偏辣的、偏干燥的食品适当少吃，要增加养阴润肺食材的摄入，比如说梨、百合、银耳等，这些都有养阴润肺的作用，都能够增加排痰，对于促进呼吸道的健康是有益的。

五是保暖防寒。“寒为万病之源”，冬季要特别注意后背、颈部、下肢的保暖，这些部位基本是膀胱经循行之处，而膀胱经是一身之藩篱，容易受寒直抵内脏，造成疾病由外入里逐渐加重，所以冬季防寒保暖对于预防冬季呼吸道疾病至关重要。

专家提醒，返乡人员乘坐公共交通工具要注意个人防护，仍有症状的人要避免走亲访友、串门聚会。减少聚餐、聚会的次数，聚餐、聚会的时候要减少人数和时间。同时，建议使用公筷、公勺等；结束就餐的时候，要及时佩戴好口罩。及时积极接种疫苗和加强针。回到家要加强自我健康监测，密切关注自己以及家人的健康状况。如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状的时候，要及时进行抗原检测，或者根据病情及时到医院就医。

科室简介

青岛市海慈医疗集团西院区（青岛市第五人民医院）呼吸与危重症（肺病科）一科是山东省中医药临床重点专科，青岛市医疗卫生重点学科。设有哮喘、慢性咳嗽专技专病门诊和哮病研究室。科内拥有先进的多功能呼吸睡眠监测仪、有创呼吸机、无创呼吸机、肺功能仪、红外治疗仪、膈肌起搏器等诊断治疗仪器。可进行呼吸睡眠监测、过敏检测、呼出气一氧化氮浓度测定等。

科室坚持中西医结合治疗理念，形成了以支气管哮喘、慢阻肺、慢性咳嗽、肺炎为优势病种的独特的中西医结合诊疗方案，在治疗支气管扩张症、间质性肺病、呼吸衰竭等呼吸系统疾病方面亦经验丰富，提出“肺鼻同治”、“和解渗利”等肺病治疗思想，系统地运用穴位贴敷疗法、中医膏方治疗、肺康复疗法等中医、中西医结合的特色治疗，研制了定喘合剂、止咳平喘合剂、温肺膏、肺宁合剂等院内制剂，治疗呼吸系统疾病常见病及疑难危重症，取得一定的疗效。竭诚为广大群众提供优质的中医、中西医结合诊疗服务。