月经是女性健康的“晴雨表”！月经不调？中医来帮忙

月经，是女性健康的“晴雨表”，可以反映女性的脏腑、经络、气血的功能状态。来得多，来得少，来得迟，来得早，来得太频繁……这些都是月经不调的表现。那么，正常的月经长啥样？月经不调有哪些类型？该如何进行调护？下面，就一起来看看。

正常月经长啥样？

为了进一步了解月经不调，先来了解月经的正常状态。

月经周期：28±7天（21—35天），平均28天。

经期：2－7天，平均4－6天。

初潮：14岁（11－16岁）

绝经：49．5岁（45－55岁）

生理性停经：妊娠期、哺乳期

月经不调有哪些类型？

1．月经先期（经早）：月经周期提前7天以上，甚至10余天。

2．月经后期（经迟）：月经周期推迟7天以上，甚至40－50余天。

3．月经先后无定期（经乱）：月经提前或错后，连续2个月经周期以上，经量或多或少。

中医如何认识月经不调？

1．月经按时而下的基本条件：①肾气旺盛 ②肝脾调和 ③冲任脉盛

2．与月经相关的因素：①脏腑：肾、肝、脾 ②经络：冲、任 ③气血

在日常生活中该如何进行调护？

调理冲任是基本大法。日常可以采用食疗和穴位按摩的方法加以调理：

一、食疗方法：

1．调经茶

组成：玫瑰花10g、月季花10g、姜丝5g、佛手5g、红糖10g

用法：每次月经来潮前1周，代茶饮服用。

适应人群：气滞血瘀型、寒凝血瘀型

2．乌鸡补血汤

组成：乌鸡500g、枸杞子15g、当归10g、熟地黄10g

用法：将乌鸡、当归、熟地黄一同放入锅中炖熟，然后放入枸杞，再炖煮15分钟即可。

适应人群：气血亏虚型

3．莲子山药羹

组成：莲子50g（去心）、山药200g、枸杞子30g、红枣10枚

用法：将上四味洗净后放入锅中炖熟即可

适应人群：脾胃虚弱型

二、穴位按摩

基础取穴：

1．关元穴，是任脉的腧穴，具有调理冲任的功效

2．三阴交穴，是脾经的腧穴，具有调理肝脾肾、调经的作用，常用于妇科疾患。

临证配穴：

血海—理血调经

气虚—足三里、脾俞

血虚—脾俞、膈俞

肾虚—肾俞、太溪

气郁—太冲、期门

血热—行间、地机

血寒—灸归来、命门

月经过多——隐白

心烦——神门

胸胁胀痛——内关、阳陵泉

发生月经不调时有哪些注意事项？

一、鉴别诊断：

1．注意月经先期与经间期出血相鉴别；

2．注意月经后期与闭经、早孕、宫外孕相鉴别；

3．注意月经先后不定期与绝经前后诸证相鉴别。

二、生殖系统器质性病变引起的月经不调，应及早作适当处理，以免延误病情。

三、注意经期卫生，少进生冷及刺激性饮食；调摄情志，避免精神刺激；适当减轻体力劳动强度。