快收藏！这5个穴位对养生保健很实用

小穴位里装着大药箱，古老而神奇的经络学说就是我们随身的医药箱。感冒、偏头痛、鼻炎等，这些常见病时常”骚扰”我们。其实，在我们正常用药的同时，常常按按人身上的穴位，或许会有意想不到的收获。不妨跟着我们一起了解这些生活中的实用穴位按摩，感受小小穴位带来的神奇功效。

1、大椎穴

功效：大椎穴可贯通阴阳，强壮机体，常按可增强机体免疫力，预防感冒，对头痛、发热、咳嗽、气喘、颈椎病等都有很好的防治效果。

取穴：首先坐位低头（当低头时两个椎骨才能分开，突出的棘突才能摸得到），颈部最高点（第七颈椎）下方凹陷处就是大椎穴，就是两椎骨之间，上面的是颈椎，下面的是胸椎。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

操作方法：用手掌贴着大椎穴上下左右搓即可。每一次搓按的时间在15分钟左右即可，一天重复做2次。

2、风池穴

功效：常按风池穴，不仅可以治疗头痛、眩晕、耳鸣等头面五官病症，还可改善中风、不寐等神志病症和颈项强痛等症状。

取穴：摸后脑时，会摸到后颈部后头骨下，两条大筋外缘有两个明显的凹窝，与耳垂持平，这个凹窝就是风池穴，如果往里一推会触到脖子后的两根硬筋，往上就是枕骨。

操作方法：端坐，双手拇指分别按在两侧风池穴上，别的四指轻拂头部，用拇指指腹按住风池穴缓缓揉动，以自己感到酸胀感为度，带动皮下组织运动，拇指和皮肤之间不能有摩擦，按揉持续时间约1分钟左右，每天早晚各按一次。

3、迎香穴

功效：迎香穴有宣利鼻窍的功效，可防治鼻炎、感冒导致的鼻流涕、喷嚏等症状。

取穴：可用手指从鼻翼唇沟向上推，至中点处可触及一凹陷，按压有酸胀感，此处即为迎香穴。

操作方法：用食指指腹按压穴位，以有酸胀感为宜，按压到鼻酸流泪效果更佳，每日2－3次。

4、中脘穴

功效：中脘穴自古便有“养胃第一穴“之称，常按可护胃养胃，治疗胃炎，缓解胃痛。

取穴：在上腹部，前正中线脐上4寸（大约一个手指并拢时的宽度）位置，也是胸骨下端和肚脐眼连线的中点，此处即为中脘穴。

操作方法：伸出双手的中指、食指四根手指，四指并拢，点到中脘穴上，用力向下点，力度以自已能承受为准，坚持10秒后松开，然后再重复操作，反复进行5－10分钟，可有效缓解胃痛。

5、天枢穴

功效：常按天枢穴可促进肠道蠕动，防治便秘。

取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处即为天枢穴。

操作方法：通过大拇指或中指的指腹来按摩天枢穴，力量可以稍微大一些，持续1－2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部反射为佳，每天可定时按摩两三次。

提示

按摩穴位的方法，适用于日常保健或疾病初期。此外，孕产妇和体弱者等特殊人群要在医生指导下进行，不要随意尝试。